.webp)
Siapa diantara detikers yang sering kali menahan kencing dengan alasan hanya mager? Hal ini ternyata mempengaruhi tekanan darah menjadi tinggi lho! Tekanan darah tinggi atau yang dikenal dengan sebutan hipertensi merupakan kondisi ketika tekanan darah melebihi batas normal.
Melebihi batas normal yang dimaksud adalah di atas 120/80 mmHg. Jika kondisi ini dibiarkan terus menerus, hipertensi bisa memicu risiko berbagai penyakit termasuk yang mengancam nyawa seperti serangan jantung dan stroke.
Stres dan garam pada umumnya menjadi pantangan bagi pengidap tekanan darah tinggi. Namun, bukan hanya itu ada banyak hal kecil bisa memicu terjadinya peningkatan tekanan darah. Karena dianggap sebagai hal kecil, sehingga sering terabaikan.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Nahan Pipis Bisa Picu Darah Tinggi
Melansir dari detikHealth, dalam sebuah studi menyatakan bahwa tekanan sistolik naik rata-rata 4 poin dan diastolik 3 poin pada wanita paruh baya yang tidak pipis selama 3 jam atau lebih. Efek serupa juga teramati pada pria dari berbagai kelompok usia. Dengan cara kencing secara rutin atau menghindari untuk menahan kencing dapat mengurangi resiko tersebut.
Namun, perlu diingat selain faktor karena menahan pipis, terdapat beberapa faktor lain sebagai pemicu tekanan darah menjadi naik sehingga perlu diwaspadai.
Faktor Lain Pemicu Tekanan Darah Tinggi
1. Kebanyakan Makan Gula
Pada umumnya orang mengetahui pemicu darah tinggi adalah garam. Selain garam, gula juga menjadi salah satu pemicu terutama gula yang sudah diproses yang terkandung dalam sirup dan minuman ringan yang sering kita jumpai di warung.
2. Dehidrasi
Ketika sel tubuh anda tidak mendapatkan cairan yang cukup, pembuluh darah akan menyempit. Hal ini terjadi karena otak mengirim sinyal ke kelenjar pituitari untuk melepaskan zat kimia yang dapat mengecilkan pembuluh darah.
Kekurangan minum juga dapat mempengaruhi fungsi ginjal. Untuk dapat mengeluarkan urine, ginjal membutuhkan air yang cukup. Hal ini juga bisa menyebabkan pembuluh darah kecil di jantung dan otak mengalami penyempitan.
3. Kesepian
Sebuah studi menyatakan bahwa, tekanan darah orang-orang paling kesepian meningkat sampai 14 poin dalam waktu 4 tahun. Para Ilmuwan meyakini perasaan takut ditolak dan dikecewakan berpengaruh pada fungsi tubuh.
Itulah beberapa faktor pemicu tekanan darah menjadi tinggi ya detikers! Ternyata banyak hal kecil yang perlu diperhatikan juga seperti minum yang banyak serta jangan pernah menahan kencing. Jangan lupa tetap jaga kesehatan!
Artikel ini ditulis oleh Ni Komang Nartini peserta Magang Bersertifikat Kampus Merdeka di detikcom.
(nor/nor)
