.webp)
Perut buncit menjadi salah satu penghambat rasa percaya diri. Tak hanya itu, perut buncit juga mengindikasikan ada yang tidak beres dengan kesehatan seseorang.
Perut buncit menjadi tanda adanya penumpukan lemak sehingga menyebabkan berat badan naik. Terdapat dua jenis lemak pada perut, yakni lemak subkutan dan lemak visceral.
Dalam jumlah normal, lemak visceral bermanfaat sebagai bantalan organ. Namun, saat jumlahnya berlebih lemak ini bisa memicu penyakit jantung.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Ada berbagai minuman yang memiliki khasiat menghilangkan perut buncit. Simak daftar minuman alami pengusir perut buncit pada pagi hari merangkum berbagai sumber.
1. Air jahe
Air Jahe memiliki segudang manfaat, seperti salah satunya dapat meredakan sakit perut dan meredakan kembung (menurut penelitian tahun 2021). Menurut Trista Best ahli diet bersertifikat, jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu pencernaan, berpotensi mengurangi kembung, dan membuat perut lebih rata.
2. Air kelapa
Air kelapa dapat meningkatkan fungsi metabolisme, mencegah retensi air, dan mengurangi kembung dengan menjaga Anda tetap terhidrasi. Air kelapa kaya akan elektrolit yang dapat membantu mencegah dehidrasi dan meningkatkan keseimbangan cairan.
3. Teh hijau
Teh hijau dikenal akan kemampuannya meningkatkan metabolisme. Kandungan epigallocatechin gallate (EGCG) di dalam teh hijau mampu mempercepat pembakaran kalori dan lemak. Disarankan untuk minum teh hijau pada pagi hari demi mendapatkan manfaat maksimal.
4. Jamu kunyit asam
Mengonsumsi jamu kunyit asam di pagi hari juga mampu membantu proses pembakaran lemak pada perut. Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang bersifat anti-inflamasi dan antioksidan. Selain itu, kurkumin juga punya potensi menurunkan berat badan dan metabolisme lemak.
5. Air Mentimun
Mentimun mengandung senyawa yang dapat membantu mengendalikan nafsu makan. Kandungan 95 persen air pada mentimun membuat buah ini sangat menghidrasi sehingga air yang mengandung mentimun dapat menjaga hidrasi dan mengatur berat badan Anda.
6. Air cuka apel
Kandungan Asam asetat pada cuka apel dapat meningkatkan pembakaran lemak dan menurunkan kadar simpanan lemak pada perut. Cukup campurkan 1-2 sendok makan cuka apel dengan segelas air hangat diminum saat kondisi perut kosong.
Air cuka apel punya kemampuan menurunkan kadar gula darah, menekan rasa lapar, dan meningkatkan metabolisme. Namun, perlu diperhatikan untuk anda yang punya masalah lambung perlu konsultasi terlebih dahulu kepada dokter sebelum meminumnya.
7. Air jahe
Sifat thermogenic pada jahe bisa membantu meningkatkan proses pembakaran lemak, mengatur rasa lapar, dan mempercepat metabolisme. Minum air jahe rutin setiap pagi mampu membantu penurunan berat badan.
Nah, itulah berbagai rekomendasi minuman yang berkhasiat mengatasi perut kembung saat pagi hari. Semoga bermanfaat!
Artikel ini ditulis oleh Ni Komang Nartini peserta Magang Bersertifikat Kampus Merdeka di detikcom.
(iws/iws)
