.webp)
Haid atau menstruasi merupakan siklus bulanan yang dialami oleh wanita dan umumnya terjadi dalam 21 hingga 35 hari. Dalam hal ini, darah akan keluar dari vagina yang berasal dari dinding rahim wanita.
Meskipun haid berlangsung setiap bulan dengan siklus tertentu, namun Anda juga bisa mempercepat datangnya haid. Biasanya wanita mempercepat haidnya untuk beberapa alasan, seperti akan melakukan ibadah keagamaan.
Masih banyak wanita yang belum mengetahui bagaimana cara agar mempercepat datangnya haid. Oleh karena itu, detikBali akan memberikan tips untuk mempercepat haid menurut beberapa sumber kesehatan.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Cara Mempercepat Haid
Untuk Anda yang memiliki rencana melakukan ibadah keagamaan atau ingin berlibur dengan tenang tanpa kendala haid, berikut ini beberapa tips untuk mempercepat haid.
1. Mengkonsumsi Jahe
Jahe telah lama dipercaya sebagai bahan herbal yang efektif untuk merangsang kontraksi rahim dan mempercepat proses haid. Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meredakan nyeri haid berkat sifat antiradangnya.
Selain itu, ada klaim yang menyebutkan bahwa jahe dapat mengurangi volume darah haid dan mempercepat onset menstruasi. Meskipun demikian, belum ada penelitian khusus yang meneliti secara langsung efek konsumsi jahe untuk mempercepat haid.
2. Makan Pepaya Mentah
Getah pepaya mentah dipercaya memiliki efek serupa dengan hormon oksitosin dan prostaglandin yang dapat merangsang kontraksi dinding rahim dan mengakibatkan keluarnya darah haid. Ini adalah alasan mengapa konsumsi pepaya mentah dianggap dapat mempercepat timbulnya haid.
Meskipun beberapa penelitian telah mengkonfirmasi klaim tersebut, namun tetap diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menetapkan tingkat efektivitasnya, dosis yang aman, serta batas-batas penggunaannya.
3. Mengkonsumsi Nanas
Anda bisa mempercepat datangnya haid dengan mengonsumsi nanas karena mengandung bromelain, yang diyakini dapat mempengaruhi hormon seperti estrogen. Penelitian telah menunjukkan bahwa bromelain juga memiliki sifat anti-peradangan yang dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan saat haid. Namun, saat ini belum ada bukti ilmiah yang cukup untuk mendukung penggunaan suplemen nanas atau bromelain secara khusus untuk mempercepat datangnya haid.
4. Konsumsi Vitamin C
Vitamin C diyakini dapat merangsang pembekuan darah di rahim, mengurangi perdarahan dan mempercepat haid. Namun, saat ini tidak ada bukti ilmiah yang cukup untuk mendukung klaim ini.
Meskipun demikian, vitamin C diduga dapat meningkatkan kadar estrogen dan menurunkan kadar progesteron yang bisa mempercepat pengelupasan lapisan rahim. Sebagai hasilnya, hal ini dapat mempersingkat durasi menstruasi atau mempercepat datangnya haid.
Untuk mencoba metode ini, cukup konsumsi makanan yang kaya vitamin C atau suplemen vitamin C. Namun, perlu diingat untuk tidak mengonsumsi vitamin C secara berlebihan karena hal ini bisa menyebabkan berbagai keluhan seperti sakit perut dan diare.
5. Melakukan Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik dapat mengubah keseimbangan hormon dalam tubuh. Berlatih aerobik ringan seperti jalan kaki atau berenang dapat meningkatkan aliran darah, tetapi berolahraga berlebihan bisa mengganggu siklus haid. Oleh karena itu, penting untuk berolahraga secara teratur namun tidak berlebihan.
6. Konsumsi Ramuan Biji Ketumbar
Biji ketumbar diyakini sebagai salah satu pengobatan rumahan yang paling efektif untuk menangani masalah haid tidak teratur. Untuk mempersiapkannya, Anda bisa merebus satu sendok teh biji ketumbar dengan dua gelas air sampai air menyusut menjadi satu gelas. Setelah disaring, minumlah ramuan ini tiga kali sehari.
7. Relaksasi
Penelitian menunjukkan bahwa tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan ketidakteraturan dalam siklus haid. Maka dari itu, merelaksasi diri dan mengurangi stres dapat memberikan manfaat positif bagi wanita yang mengalami keterlambatan haid.
8. Minum Cuka Sari Apel
Berdasarkan penelitian yang berjudul "Intake of vinegar beverage is associated with restoration of ovulatory function in women with polycystic ovary syndrome", minum 15 ml cuka sari apel dapat membantu memulihkan fungsi menstruasi pada wanita yang mengalami sindrom ovarium polikistik (PCOS). Namun, penelitian ini melibatkan hanya tujuh partisipan, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memvalidasi hasil ini.
Cuka sari apel memiliki rasa yang agak pahit, sehingga disarankan untuk menambahkan satu sendok makan madu untuk memperbaiki rasanya.
Demikian tips untuk mempercepat datangnya haid pada seorang wanita. Semoga informasi di atas membantu.
Artikel ini ditulis oleh Husna Putri Maharani peserta Magang Bersertifikat Kampus Merdeka di detikcom.
(nor/nor)
