Jangan Sepelekan, Ini 7 Penyebab Nyeri Tulang Belikat dan Cara Mengatasi

Tulang belikat atau dikenal dengan shoulder blade atau scapula, terletak di daerah kanan dan kiri punggung atas dekat dengan bahu. Melansir dari detikHealth, tulang belikat terletak di daerah kanan dan kiri punggung atas dekat bahu.

Rasa tidak nyaman di area tulang belikat dapat timbul dari berbagai kondisi. Biasanya, sumber nyeri tulang belikat adalah hal yang tidak perlu dikhawatirkan. Namun, terkadang, gejala ini bisa mengindikasikan adanya masalah kesehatan yang serius.

Penyebab Sakitnya Tulang Belikat

Rasa nyeri pada tulang belikat dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Sensasinya berupa nyeri seperti rasa terbakar di antara tulang belakang dan tulang belikat. Adapula yang terasa pegal di area bahu atau di punggung bagian atas.

Melansir dari Spine-health, ternyata ini beberapa penyebab nyeri tulang belikat dan cara mengatasinya.

1. Postur Tubuh

Duduk dalam waktu yang lama dengan postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan tulang belakang mengalami perubahan struktural. Membungkuk, menundukkan kepala, atau duduk miring saat bekerja di meja dapat menyebabkan penurunan kekuatan otot dan menimbulkan tekanan pada cakram tulang belakang, otot, dan ligamen.

Hindari kebiasaan buruk ini. Ketidakseimbangan rutin ini dapat menyebabkan nyeri punggung bagian atas.

2. Kesalahan Teknik Angkat Beban

Mengangkat beban di atas kepala tanpa menggunakan teknik yang benar, dapat meningkatkan risiko cedera pada punggung atas dan bahu kamu. Hal ini dikarenakan dapat memberikan tekanan yang tidak semestinya pada punggung bagian atas.

Akibatnya, ligamen menjadi terkilir atau berpotensi mencederai sendi bahu atau tulang belakang. Hal inilah yang menyebabkan rasa sakit di dekat tulang belikat.

3. Aktivitas Berlebihan

Aktivitas atau olahraga yang berlebihan dapat menyebabkan ketegangan otot dan terkilirnya ligamen. Ini menjadi salah satu penyebab munculnya rasa nyeri di antara tulang belikat dan tulang belakang.

Hal ini juga dapat berlanjut kepada Bursitis Scapulothoracic atau juga disebut sindrom snapping scapula, yaitu bursa antara tulang belikat dan tulang belakang dada terasa nyeri dan meradang.

4. Herniasi Diskus Servikal

Herniasi Diskus Servikal pada tulang belakang leher terjadi ketika lapisan luar diskus (annulus fibrosus) robek dan lapisan dalam (nukleus pulposus) bocor ke luar. Herniasi diskus pada tulang belakang leher bagian bawah lebih mungkin dalam menyalurkan rasa sakit di area tulang belikat.

Selain di leher, herniasi diskus juga terjadi pada tulang belakang dada atau punggung atas. Meskipun jarang terjadi, herniasi diskus pada tulang belakang dada juga dapat menyebabkan nyeri di dekat tulang belikat.

5. Dislokasi rusuk

Tulang rusuk bisa bergeser dari posisinya atau menjadi tidak sejajar setelah mengalami regangan berulang-ulang atau melakukan aktivitas berat secara berlebihan. Akibatnya, akan terasa rasa sakit yang tajam di dekat tulang belikat. Rasa sakit ini juga menyebabkan kesulitan untuk menarik napas dalam-dalam.

Akan tetapi tidak perlu khawatir, karena hal ini jarang terjadi. Meskipun jarang terjadi, kita perlu tetap berhati-hati dan waspada ya!

6. Kondisi jantung

Beberapa kondisi jantung juga dapat menimbulkan perasaan nyeri di daerah tulang belikat. Salah satunya yaitu diseksi aorta.

Dapat mengancam jiwa, kondisi ini terjadi ketika arteri terbesar jantung mengalami robekan. Tentu saja hal ini mengakibatkan rasa nyeri yang hebat dan dapat berpindah ke bawah atau di dekat tulang belikat kiri.

7. Fraktur kompresi

Kondisi ini terjadi ketika tulang vertebra (terdapat di punggung bagian atas) melemah dan tertekan. Hal yang disebabkan yaitu berupa rasa nyeri punggung, meskipun saat sedang beristirahat atau terasa sensitif saat disentuh.

Cara Mengatasi Nyeri Tulang Belikat

Setiap penyakit, ada obatnya. Jangan panik dan risau, karena disini kamu dapat menemukan jawabannya. Dilansir dari Medical News Today, berikut beberapa cara untuk mengatasi nyeri tulang belikat.

1. Istirahat

Istirahat merupakan jalur ampuh yang dapat digunakan untuk mengobati nyeri tulang belikat yang dialami. Istirahat yang cukup dinilai efektif yang berperan dalam mengobati nyeri tulang belikat.

2. Olahraga dan peregangan

Apabila sudah istirahat yang cukup, maka tubuh memerlukan olahraga ringan atau peregangan. Seringkali aktivitas ini dapat membantu seseorang dalam mengatasi nyeri bahu.

Ulasan tahun 2020 menyatakan bahwa terapi olahraga sama efektifnya dalam mengobati nyeri bahu dengan suntikan kortikosteroid dan intervensi bedah.

3. Pengobatan

Tak kunjung sembuh? Mungkin kamu memerlukan obat-obat terpercaya untuk mampu mengatasi nyeri tulang belikatnya. Obat yang digunakan merupakan obat yang diresepkan oleh dokter. Oleh karena itu, pastikan konsultasi dulu ya!

Tergantung pada penyebab nyerinya, biasanya dokter akan merekomendasikan beberapa obat yang dijual bebas dan obat resep.

4. Operasi

Sebagian besar orang tidak perlu menjalani operasi untuk mengatasi nyeri pada tulang belikat. Operasi diperlukan apabila terdapat kasus kerusakan atau cedera yang parah, seperti patah tulang belikat, radang sendi yang parah, robekan manset rotator, atau kerusakan ligamen yang parah.

5. Latihan pada masa pemulihan

Siapa sangka bahwa melakukan latihan bahu dapat membantu pemulihan rasa nyeri di bahu? Faktanya, melakukan latihan bahu selama 5-8 minggu mampu membantu masa penyembuhan seseorang dari nyeri pada bahu.

Itulah beberapa penyebab dan cara mengatasi nyeri pada tulang belikat. Apabila cara-cara ini tidak menghasilkan perubahan, segera lakukan pemeriksaan kesehatan ke dokter ya, salam sehat!

Artikel ini ditulis oleh Zheerlin Larantika Djati Kusuma, peserta Magang Bersertifikat Kampus Merdeka di detikcom.

Video: Hati-hati! Inilah Gejala Awal Penderita Batu Ginjal

Video: Hati-hati! Inilah Gejala Awal Penderita Batu Ginjal