.webp)
Sesak napas adalah suatu penyakit yang menyebabkan seseorang mengalami kesulitan bernapas. Jika tidak segera diobati, sesak napas dapat menyebabkan sejumlah risiko penyakit lain yang lebih parah, seperti hipoksia, asma, hingga penyakit jantung.
Maka dari itu, jika kamu memiliki riwayat sesak napas, kamu wajib menyiapkan sejumlah obat untuk penanganan pertama. Obat sesak napas bisa kamu beli di apotik, tapi ada juga yang bisa diramu menggunakan bahan-bahan alami, lho.
Lantas apa saja ramuan obat sesak napas alami? Lalu bagaimana cara mengatasi sesak napas secara alami? Simak pembahasannya secara lengkap dalam artikel berikut ini.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Ramuan Obat Sesak Napas Alami dan Cara Membuatnya
Ada sejumlah bahan-bahan alami yang bisa diolah sebagai obat herbal untuk menyembuhkan sesak napas. Apa saja obat alami tersebut? Simak di bawah ini.
1. Teh Jahe
Dilansir situs The Healthy, minum teh jahe dipercaya dapat menghilangkan sesak napas. Menurut dr Maker-Clark, jahe adalah salah satu tanaman rempah-rempah yang memiliki banyak khasiat bagi tubuh.
"Tanaman jahe juga dapat membantu seseorang untuk menghilangkan batuk berdahak," kata Clark.
Sebenarnya, sudah banyak masyarakat yang menjual teh jahe, baik di toko online maupun offline. Namun, jika kamu ingin meraciknya sendiri pun bisa. Caranya gampang, simak langkah-langkahnya berikut ini.
- Kupas dan potong 2-3 ruas jahe.
- Kemudian, rebus jahe di dalam air selama 10 menit.
- Tuang air rebusan tersebut ke dalam gelas dan tambahkan madu secukupnya.
- Lalu, minum teh jahe selagi hangat sebanyak 2 kali sehari.
2. Jeruk Nipis
Meski rasanya asam, namun jeruk nipis mengandung banyak khasiat untuk kesehatan tubuh, salah satunya menghilangkan sesak napas. Mengutip buku 250 Tanaman Berkhasiat Obat, jeruk nipis memiliki sejumlah manfaat lainnya seperti mengobati batuk, sembelit, flu, hingga sembelit.
Cara membuatnya juga gampang, simak langkah-langkahnya di bawah ini.
- Siapkan terlebih dahulu satu buah jeruk nipis segar.
- Potong jeruk nipis menjadi beberapa bagian, lalu diperas ke dalam gelas.
- Kemudian parut 2 siung bawang merah dan tuangkan ke dalam gelas.
- Setelah itu, masukkan 1 sdt kopi bubuk dan 1 gula batu ke dalam gelas.
- Jika sudah, seduh dengan air panas lalu kemudian disaring agar ampasnya tidak diminum.
- Konsumsi ramuan jeruk nipis tersebut setiap hari setelah sarapan.
3. Jati Belanda
Jati Belanda merupakan salah satu jenis tanaman yang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Sebab, tumbuhan herbal ini mengandung sejumlah senyawa, seperti alkaloid, saponin, flavonoid, hingga tanin yang dapat menyembuhkan berbagai penyakit seperti sesak napas, sembelit, dan perut kembung.
Untuk meredakan sesak napas, umumnya bagian dari jati Belanda yang dipakai adalah bijinya. Simak cara pengolahannya di bawah ini.
- Ambil biji jati Belanda, lalu bersihkan menggunakan air.
- Kemudian bakar biji tersebut selama beberapa menit hingga menghitam.
- Jika sudah, lumatkan biji tersebut di dalam air dan tambahkan adas.
- Konsumsi biji jati Belanda secara rutin agar sesak napas dapat hilang.
4. Bunga Kenanga
Bunga kenanga adalah bunga yang berasal dari pohon kenangan. Sebagai informasi, pohon kenangan sendiri banyak tumbuh di sejumlah negara Asia, termasuk juga di Indonesia.
Nah, bunga kenanga sendiri punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya mengobati sesak napas. Bagaimana cara mengolahnya? Simak langkah-langkahnya berikut ini.
- Siapkan 1/2 genggam bunga kenanga yang sudah dibersihkan, lalu direbus di air panas selama 10 menit.
- Jika sudah, tuang air rebusan bunga kenanga ke dalam gelas.
- Setelah itu, saring air rebusan daun kenanga.
- Kemudian, air yang sudah disaring tadi boleh ditambahkan gula pasir sebanyak 1/2 sdm.
- Konsumsi air rebusan bunga kenanga sebanyak 2 kali dalam sehari setiap pagi dan sore.
5. Belimbing Wuluh
Belimbing wuluh atau disebut juga belimbing sayur adalah salah satu jenis tanaman yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Karena segar dan nikmat, belimbing wuluh sering dijadikan sebagai bahan masakan utama, seperti tongseng, garang asam, atau gulai ikan.
Selain itu, belimbing wuluh juga banyak digunakan sebagai obat herbal alami, salah satunya untuk mengatasi sesak napas. Cara pengolahannya juga mudah, simak berikut ini.
- Bersihkan belimbing wuluh menggunakan air.
- Rebus sekitar 2-3 buah belimbing wuluh dengan air dan gula batu selama 10 menit.
- Jika sudah, tuang air rebusan ke dalam gelas.
- Konsumsi air rebusan belimbing wuluh selagi hangat sebanyak 2-3 kali sehari.
Cara Mengatasi Sesak Napas Secara Alami
Ada berbagai cara mengatasi sesak napas secara alami. Dilansir situs Healthline, berikut sejumlah cara mengatasi sesak napas.
1. Melakukan Pernapasan Diafragma
Cara yang pertama adalah dengan melakukan pernapasan diafragma. Hal ini dapat membantu mengatasi sesak napas secara efektif.
Berikut cara melakukan pernapasan diafragma yang baik dan benar.
- Duduk di kursi dengan lutut ditekuk, sementara bahu, kepala, dan leher berada pada posisi rileks.
- Letakkan tanganmu di perut.
- Tarik napas secara perlahan melalui hidung sampai perut terasa bergerak.
- Saat akan mengeluarkan napas, kencangkan otot-otot di perut.
- Embuskan napas melalui mulut dengan bibir mengerucut.
- Terus embuskan napas lebih lama dari biasanya, sebelum perlahan-lahan menghirup lagi.
- Ulangi cara di atas hingga 5 menit.
2. Duduk dengan Kepala Bersandar di Meja
Cara selanjutnya adalah dengan duduk di kursi dan kepala bersandar pada meja. Hal ini dilakukan agar memberikan lebih banyak ruang untuk paru-paru, sehingga kamu bisa lebih nyaman ketika bernapas.
Biar nggak salah, simak caranya berikut ini.
- Duduk di kursi dengan posisi kaki sejajar di lantai.
- Condongkan dada sedikit ke depan.
- Letakkan tangan di atas meja.
- Setelah itu, rebahkan kepala di lengan bawah atau di atas bantal pada meja.
3. Bersandar di Dinding
Jika masih sesak napas, cobalah untuk berdiri dan bersandar di dinding secara rileks. Posisi ini akan membuat lebih banyak ruang di paru-paru, sehingga dapat mengurangi sesak napas.
Caranya mudah, simak di bawah ini.
- Berdirilah di dekat dinding, lalu sandarkan pinggul ke dinding.
- Tetap jaga agar kaki berada pada posisi selebar bahu.
- Kemudian, letakkan tangan di paha secara rileks.
- Lalu, condongkan tubuh sedikit ke depan secara perlahan.
- Setelah itu, ayunkan lengan ke arah depan secara rileks, jangan terburu-buru agar napas bisa kembali normal.
Nah, itu dia penjelasan mengenai ramuan obat sesak napas alami yang ampuh serta cara membuatnya. Semoga artikel ini dapat membantu detikers yang sedang mengalami sesak napas.
(ilf/des)
