15 Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal dan Batuk Secara Alami

Tenggorokan gatal dapat menyebabkan rasa sakit, batuk, sesak nafas, atau perubahan suara. Ada juga beberapa orang mengalami gatal yang cukup parah, bahkan sampai merasa sakit saat makan atau minum.

Gatal ini biasanya terasa di bagian belakang atau sisi dalam dari tenggorokan. Bahkan, gatal yang cukup hebat dapat menyebar ke telinga atau dagu.

Terkait langkah-langkah mengatasinya, simak berikut cara mengatasi tenggorokan gatal secara alami dan beberapa kemungkinan penyebabnya.

Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal

Jika merasakan tenggorokan gatal, untuk penanganan yang cepat sebelum pergi ke dokter Anda bisa coba beberapa cara di bawah untuk untuk mengatasi gatal di tenggorokan:

1. Minum Cairan yang Cukup

Minum banyak cairan dapat membantu melembabkan tenggorokan dan meredakan gatal.

2. Menghindari Rokok dan Asap

Asap rokok atau asap kendaraan dapat menyebabkan iritasi di tenggorokan, sehingga menghindari asap ini dapat membantu meredakan gatal.

3. Menggunakan Humidifier atau Purifier

Humidifier berfungsi untuk menjaga udara di rumah tetap lembab dapat membantu meredakan gatal di tenggorokan.

Selain itu, jika memang menduga kualitas udara buruk, bisa gunakan purifier untuk filtrasi udara dalam ruangan.

4. Menjaga Kebersihan Lingkungan

Menjaga kebersihan lingkungan, seperti menjaga toilet dapat membantu mencegah infeksi, rutin bersihkan alat makan dan jauhi dari kontaminasi dengan sampah sisa makanan.

5. Menjaga Kebersihan Mulut

Tak hanya kebersihan udara dan lingkungan, kebersihan mulut dan tenggorokan tentu harus jadi perhatian utama. Jarang gosok gigi juga mampu membuat tenggorokan didatangi bakteri dari sisa makanan di gigi.

6. Menggunakan Obat Apotek

Beberapa obat-obatan dapat digunakan untuk meredakan gejala gatal di tenggorokan.

Misalnya, antihistamin untuk alergi atau permen hisap non antibiotik untuk meredakan gatal pada tenggorokan.

Namun harus diingat untuk tidak mengonsumsi obat-obatan tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

7. Kumur Air Garam

Bersihkan tenggorokan dengan air garam. Caranya campurkan 1/4 sendok teh garam dengan segelas air hangat, lalu cukup gunakan untuk berkumur dengan titik pada pangkal tenggorokan Anda.

8. Jangan Menggaruk

Menggaruk tenggorokan yang dimaksud adalah sengaja membuat tenggorokan batuk dengan keras. Semakin keras tekanan untuk berusaha batuk, maka dapat menyebabkan iritasi dan peradangan yang lebih parah.

9. Ganti Bedcover

Pernahkah terpikir mungkin rasa gatal datang dari tempat istirahat sehari-hari?

Cobalah untuk bersihkan semua tempat yang berkemungkinan menjadi sarang debu seperti kasur, bed cover, selimut, bersihkan korden, dan lainnya.

10. Kunyah Permen

Sedang melakukan pertemuan penting tapi tiba-tiba tenggorokan gatal? Jangan rusak momen Anda.

Untuk pertolongan pertama, kunyah permen agar tenggorokan gatal mereda. Pilih permen yang ada efek menyegarkan seperti lemon atau mint.

11. Minum Teh Hangat

Mungkin, tubuh memberi sinyal jika Anda terlalu banyak menggunakan suara tapi kurang minum. Tenggorokan butuh dipulihkan kembali dengan segelas teh hangat sebagai pertolongan pertama.

12. Minum Thyme Hangat

Laman First Response menganjurkan konsumsi thyme saat tenggorokan gatal. Thyme memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri yang dapat membantu mengurangi gejala tenggorokan gatal.

Rebusan daun thyme dapat digunakan untuk mengobati sakit tenggorokan, pilek, dan batuk. Thyme juga memiliki sifat anti-virus yang dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi virus.

Cara membuat thyme rebus yakni masukkan daun thyme yang sudah dicuci ke dalam panci dan tambahkan air secukupnya.

Panaskan air hingga mendidih selama 5-10 menit, tunggu sampai airnya menjadi hijau dan aroma thyme tercium. Angkat daun thyme dari panci dan sajikan air rebusannya.

13. Minum Jahe Hangat

Jahe juga dapat membantu meredakan nyeri tenggorokan karena mampu menghangatkan tubuh dan tenggorokan.

Biasanya orang mencampur rebusan jahe dengan susu, namun agar lebih terasa hangat bisa minum air rebusannya saja.

Cara membuatnya, potong kecil-kecil batang jahe yang sudah dicuci, masukkan batang jahe ke dalam panci dan tambahkan air secukupnya.

Panaskan air hingga mendidih selama 10-15 menit, tunggu sampai airnya berubah warna menjadi kuning keemasan dan aroma jahe tercium. Angkat jahe dari panci dan sajikan air rebusannya.

14. Minum Teh, Madu, dan Lemon

Campurkan tiga bahan ini sekaligus. Segelas teh panas tanpa gula, diberi pemanis dari madu dan lemon sebagai penyegarnya. Dijamin setiap seduhnya akan merasa tenggorokan kembali refresh.

15. Jeruk dan Kecap

Meskipun kelihatannya aneh, namun sesendok perasan jeruk yang diberi dua tetes kecap masih dipercaya sebagian orang Indonesia sebagai obat pereda tenggorokan gatal atau batuk.

Meskipun belum ada penelitian pasti, tapi boleh dicoba sebab resep ini manjur bagi beberapa orang.

Penting untuk dicatat bahwa metode ini adalah pengobatan umum yang mungkin berhasil untuk kebanyakan orang. Tetapi setiap orang mungkin memiliki penyebab sakit tenggorokan yang berbeda.

Jadi sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk menemukan penyebab dan pengobatan yang tepat.

Penyebab Tenggorokan Gatal

Tenggorokan gatal dapat disebabkan oleh berbagai faktor, di antaranya:

1. Infeksi virus atau bakteri seperti flu atau streptokokus dapat menyebabkan gatal di tenggorokan.
2. Alergi debu, polusi udara, atau makanan dapat menyebabkan gatal di tenggorokan.
3. Merokok, menghirup asap, atau menghirup udara kering dapat menyebabkan iritasi di tenggorokan yang menyebabkan gatal.
4. Gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi yang menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan. Hal ini dapat menyebabkan gatal, sakit, dan rasa terbakar di tenggorokan.
5. Kondisi kronis seperti laringitis kronis atau laryngopharyngeal reflux (LPR).
6. Gastritis atau peradangan lambung dapat menyebabkan iritasi pada kerongkongan yang menyebabkan gatal di tenggorokan.
7. Kondisi kulit seperti eczema atau psoriasis.
8. Masalah tenggorokan dan mulut misalnya, caries atau periodontal disease dapat menyebabkan gatal di tenggorokan.

Gejala Tenggorokan Gatal

Gejala utama dari tenggorokan yang gatal adalah rasa gatal di tenggorokan yang menjalar menjadi rasa sakit, perih, terbakar, serta pembengkakan atau peradangan di tenggorokan.

Beberapa orang mungkin juga mengalami kesulitan untuk menelan atau mengalami suara serak.

Seringkali, tenggorokan gatal bukan satu-satunya gejala yang mungkin dihadapi seseorang. Gejala yang terjadi bersamaan dengan tenggorokan gatal bervariasi dengan penyebab yang mendasarinya.

Deborah Weatherspoon, Ph.D., MSN telah memverifikasi artikel Medical News Today yang menjelaskan bahwa tenggorokan gatal karena alergi dapat disertai dengan kombinasi dari gejala berikut:

• Hidung meler atau tersumbat
• Mata dan kulit gatal
• Bersin
• Kelelahan berlebihan
• Mata bengkak, merah, atau berair

Ketika disebabkan oleh alergi obat atau makanan, tenggorokan gatal dapat terjadi bersamaan dengan sejumlah gejala mulai dari yang ringan hingga yang membutuhkan perawatan medis darurat.

Gejala yang dapat terjadi pada tenggorokan gatal akibat alergi obat dan makanan antara lain:

• Ruam gatal merah yang dikenal sebagai gatal-gatal
• Kemerahan pada kulit di sekitar mata
• Telinga gatal
• Mual dan muntah
• Diare
• Sakit perut
• Pembengkakan pada bibir, lidah, dan tenggorokan
• Kesulitan bernapas atau menelan
• Penurunan tekanan darah
• Penurunan kesadaran

Sulit membedakan tenggorokan gatal yang disebabkan oleh alergi dengan yang disebabkan oleh penyakit.

Namun, jika tenggorokan gatal disebabkan oleh penyakit akut, kemungkinan akan disertai dengan kombinasi gejala berikut:

• Demam
• Kelenjar bengkak
• Nyeri otot
• Lesu
• Sakit kepala
• Batuk
• Hidung tersumbat

Jika tenggorokan gatal disebabkan oleh refluks atau mulas, gejala lain mungkin termasuk:

• Kesulitan atau rasa sakit saat menelan
• Sensasi terbakar di dada atau tenggorokan
• Buang angin
• Kotak suara meradang
• Gusi yang meradang
• Rasa tidak enak di mulut

Cara Mencegah Tenggorokan Gatal

Untuk mencegah tenggorokan gatal, beberapa hal yang dapat dilakukan adalah:

1. 1. Menjaga kelembaban udara di dalam rumah, karena udara yang kering dapat menyebabkan gatal di tenggorokan.
2. Minum cukup air untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh.
3. Menghindari rokok dan asap tembakau, karena dapat menyebabkan iritasi di tenggorokan.
4. Menghindari makanan dan minuman yang terlalu asam atau pedas, karena dapat menyebabkan iritasi di tenggorokan.
5. Menghindari mengobrol atau berteriak terlalu keras, karena dapat menyebabkan iritasi di tenggorokan.
6. Menghindari alergi seperti debu, tungau, atau bulu binatang dengan cara membersihkan lingkungan sekitar tempat tinggal.

Jika sering terkena iritasi tenggorokan, dapat menggunakan obat-obatan permen atau sirup yang mengandung menthol atau lidocaine untuk mengurangi rasa gatal.

Namun harus diingat untuk tidak mengonsumsi obat-obatan tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Apa yang Harus Dilakukan Jika Tenggorokan Gatal Tidak Hilang?

Meskipun tenggorokan yang gatal biasanya bukan keadaan darurat medis, ini bisa menjadi gejala yang tidak nyaman.

Jika tenggorokan gatal semakin parah dan disertai dengan kesulitan bernapas atau nyeri menelan, segera dapatkan bantuan medis.

Jika tenggorokan terus gatal dan tidak hilang meskipun sudah mencoba beberapa cara untuk mengatasinya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan:

1. Periksa ke Dokter

Jika Anda merasa kesulitan untuk menelan atau mengalami suara serak, periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan pengobatan yang tepat.

Dilansir dari laman Healthline yang telah diverifikasi oleh Cameron White, M.D., MPH, jika dokter mencurigai adanya alergi makanan, maka Anda mungkin akan diminta membuat jurnal makanan untuk melacak makanan yang Anda makan dan gejala apapun yang dialami setelah memakannya.

2. Gunakan Obat

Gunakan obat yang dianjurkan oleh dokter. Dokter Anda mungkin akan meresepkan obat untuk meredakan gejala dan mengobati penyebab dari gatal tenggorokan Anda.

3. Selalu Minum!

Cukupi kebutuhan cairan Anda dengan minum banyak air putih, teh hangat, atau jus. Minum cairan yang hangat dapat meredakan rasa gatal dan sakit di tenggorokan.

Nah detikers, itulah tadi informasi tentang tenggorokan gatal.

Jangan lupa menjaga kesehatan Anda secara umum seperti dengan menjaga pola makan sehat, berolahraga secara teratur dan istirahat yang cukup.

Pesona Wisata Sumenep: Pantai, Sejarah, dan Tradisi

Pesona Wisata Sumenep: Pantai, Sejarah, dan Tradisi