Memahami PHBS (Pola Hidup Bersih dan Sehat): Indikator dan Manfaatnya

Sejak pandemi berlangsung, pola hidup bersih dan sehat (PHBS) banyak digaungkan agar masyarakat terhindar dari virus COVID-19.

Untuk mempromosikan pola hidup bersih dan sehat, pemerintah dan berbagai lembaga kemasyarakatan sering menyelenggarakan kegiatan edukasi dan sosialisasi tentang pentingnya menjalankan PHBS bagi kesehatan masyarakat.

Lalu apa itu pola hidup bersih dan sehat? Simak penjelasan mengenai PHBS berikut sebagaimana dilansir dari laman Kementerian Kesehatan dan Modul Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) Kementerian Sosial.

Pengertian PHBS

Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) adalah gaya hidup untuk menjaga kesehatan seseorang dengan menjalankan kegiatan yang bersih dan sehat.

Pola hidup bersih dan sehat meliputi berbagai aspek kehidupan seperti pola makan, pola tidur, pola olahraga, pola kerja, dan pola lingkungan yang bersih.

PHBS dilakukan karena kesadaran pribadi sehingga keluarga dan seluruh anggotanya mampu menolong diri sendiri pada bidang kesehatan serta memiliki peran aktif dalam aktivitas masyarakat.

PHBS pada dasarnya merupakan sebuah upaya untuk menularkan perilaku hidup sehat melalui individu, kelompok ataupun masyarakat luas.

Ada berbagai informasi yang dapat dibagikan seperti materi edukasi guna menambah pengetahuan serta meningkatkan sikap dan perilaku terkait cara hidup yang bersih dan sehat.

Pola hidup bersih dan sehat juga merupakan bagian dari gerakan pembangunan yang bertujuan untuk meningkatkan kualitas hidup seseorang dan masyarakat secara umum.

Dengan menjalankan pola hidup bersih dan sehat, diharapkan dapat mencegah berbagai macam penyakit dan memperpanjang umur seseorang.

Indikator PHBS

Berikut ini 10 indikator PHBS pada tingkatan rumah tangga:

1. Persalinan yang Ditolong Oleh Tenaga Kesehatan

Tenaga kesehatan baik yang dibantu oleh dokter, bidan, maupun paramedis selama persalinan harus memiliki akses terhadap peralatan yang bersih, steril dan juga aman.

Langkah ini dapat mencegah infeksi dan bahaya lain yang berisiko terhadap keselamatan ibu dan anak.

2. Pemberian ASI Eksklusif

Kesadaran akan pentingnya ASI bagi anak usia 0-6 bulan merupakan bagian penting dari Indikator Keberhasilan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) di tingkat rumah tangga.

3. Menimbang Bayi dan Balita Secara Berkala

Latihan ini dapat memudahkan pemantauan pertumbuhan bayi. Penimbangan dapat dilakukan di Posyandu mulai dari 1 bulan hingga 5 tahun.

Posyandu dapat menjadi tempat pemantauan tumbuh kembang anak dan pemberian vaksinasi lengkap. Penimbangan rutin juga dapat memudahkan deteksi dini malanutrisi.

4. Cuci Tangan dengan Sabun dan Air Bersih

Perilaku ini merupakan langkah menuju kebersihan diri dan langkah pencegahan penyebaran berbagai penyakit berkat tangan yang bersih dan bebas kuman.

5. Menggunakan Air Bersih

Air bersih merupakan kebutuhan dasar untuk menjalani hidup sehat. Kebiasaan menggunakan air bersih merupakan salah satu indikator PHBS.

6. Menggunakan Jamban Sehat

Jamban merupakan infrastruktur sanitasi penting yang berkaitan dengan unit pembuangan kotoran dan air untuk keperluan pembersihan.

7. Memberantas Jentik Nyamuk

Nyamuk merupakan vektor berbagai jenis penyakit dan memutus siklus hidup makhluk tersebut menjadi bagian penting dalam pencegahan berbagai penyakit.

8. Konsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral serta serat yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh optimal dan sehat.

9. Melakukan Aktivitas Fisik Setiap Hari

Aktivitas fisik dapat berupa kegiatan olahraga ataupun aktivitas bekerja yang melibatkan gerakan dan keluarnya tenaga.

10. Tidak Merokok di Dalam Rumah

Perokok aktif dapat menyebabkan berbagai penyakit dan gangguan kesehatan pada perokok pasif. Berhenti merokok, atau setidaknya tidak merokok di rumah, dapat menyelamatkan keluarga dari berbagai masalah kesehatan.

Manfaat PHBS

Ada banyak manfaat yang dapat diperoleh dengan menjalankan pola hidup bersih dan sehat (PHBS). Berikut ini adalah beberapa di antaranya:

1. Menjaga Kesehatan

Dengan menjalankan pola hidup bersih dan sehat, seseorang dapat mencegah terjadinya berbagai macam penyakit yang disebabkan oleh lingkungan yang tidak sehat atau kebiasaan hidup yang tidak sehat.

2. Meningkatkan Produktivitas

Pola hidup bersih dan sehat dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang sehingga dapat meningkatkan produktivitas seseorang dalam berbagai aktivitas, baik di rumah maupun di tempat kerja.

3. Menjaga Lingkungan

Dengan menjalankan pola hidup bersih dan sehat, seseorang dapat ikut berkontribusi dalam menjaga kebersihan lingkungan sekitar sehingga dapat mencegah terjadinya berbagai macam masalah yang disebabkan oleh sampah atau polusi lingkungan.

4. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Pola hidup bersih dan sehat dapat membantu seseorang merasa lebih sehat dan segar sehingga dapat meningkatkan rasa percaya diri seseorang.

5. Menciptakan Keharmonisan

Pola hidup bersih dan sehat dapat membantu seseorang merasa lebih nyaman dan sejahtera sehingga dapat menciptakan keharmonisan dalam keluarga dan masyarakat.

Nah detikers, itulah tadi penjelasan lengkap mengenai PHBS. Sudahkah kamu menerapkan pola hidup bersih dan sehat? Semoga artikel ini membantu, ya!

Pesona Wisata Sumenep: Pantai, Sejarah, dan Tradisi

Pesona Wisata Sumenep: Pantai, Sejarah, dan Tradisi