
Ini Alternatif Asupan Kalsium Bagi yang Tak Bisa Minum Susu
Banyak orang tak bisa meminum susu karena alasan alergi atau intoleransi laktosa. Lantas bagaimana cara memenuhi asupan kalsiumnya?
Banyak orang tak bisa meminum susu karena alasan alergi atau intoleransi laktosa. Lantas bagaimana cara memenuhi asupan kalsiumnya?
Sebagai salah satu sumber protein dan kalsium, susu penting untuk tubuh. Berhenti meminum susu, justru membuat tubuh menjadi laktosa intoleran.
Bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa tetapi ingin memenuhi kebutuhan kalsium, bisa mendapatkannya dari sumber makanan tinggi kalsium lain berikut ini.
Anak dengan laktosa intoleran tak boleh konsumsi susu sapi. Banyak orang tua memberi susu kedelai, susu almond, santan dan susu beras. Mana yang lebih baik?