detikHealthMinggu, 17 Jul 2022 06:28 WIB 3 Cara Mengecilkan Paha dan Betis, Jenjang Maksimal Tapi Tetap Berotot Ada banyak cara mengecilkan paha dan betis, tapi tak semua aman karena mengorbankan massa otot. Ada banyak cara alternatif yang tidak harus membahayakan.