Berbuka puasa memang dianjurkan dengan yang manis dan segar, termasuk buah-buahan. Namun, tidak semua buah cocok dikonsumsi saat perut kosong setelah seharian menahan lapar dan haus.
Beberapa jenis buah justru bisa memicu rasa perih, kembung, hingga naiknya asam lambung. Karena itu, penting mengetahui buah apa saja yang sebaiknya dihindari agar momen berbuka tetap nyaman dan menyehatkan.
Kondisi lambung setelah puasa cukup sensitif. Salah pilih buah justru bisa memicu perih, kembung, hingga lemas.
Dikutip detikFood dari Pulse.ng berikut 7 buah yang sebaiknya dihindari saat buka puasa:
Buah yang Tak Direkomendasikan untuk Berbuka Puasa
1. Apel
Apel kaya serat yang baik bagi tubuh. Namun, jika dimakan mentah saat perut kosong, seratnya bisa terasa berat bagi lambung.
Efeknya dapat menimbulkan kembung dan rasa tidak nyaman. Karena itu, apel sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan saat berbuka.
2. Pepaya
Pepaya dikenal baik untuk pencernaan. Namun bagi sebagian orang, buah ini bisa memicu efek laksatif ringan saat perut kosong.
Lambung sensitif dapat bereaksi kurang nyaman setelah berbuka. Kondisi ini bisa menimbulkan rasa mulas atau tidak nyaman.
3. Semangka
Semangka kaya air dan gula alami yang menyegarkan. Namun, kandungan ini bisa memicu lonjakan gula darah saat berbuka.
Setelah itu, kadar gula bisa turun cepat dan membuat tubuh lemas usai mengonsumsinya. Efeknya juga dapat memicu rasa haus kembali.
4. Mangga
Mangga lezat dan kaya vitamin, tetapi tinggi fruktosa. Jika dikonsumsi saat perut kosong, bisa membebani pencernaan.
Efeknya dapat memicu rasa tidak nyaman hingga penurunan gula darah mendadak. Kondisi ini membuat tubuh terasa lemas setelah berbuka.
Simak Video "Video: Aturan Buka Puasa di Transjakarta, KRL, MRT dan LRT"
(astj/astj)