Manfaat Luar Biasa Telur Rebus, Turunkan Berat Badan-Tingkatkan Fungsi Otak

Telur rebus dikenal sebagai makanan yang praktis namun kaya gizi. Makanan ini sering menjadi pilihan karena mudah dibuat dan disukai oleh banyak orang. Meskipun terlihat sederhana, telur rebus menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Di artikel ini kita bakal membahas tentang manfaat mengonsumsi telur rebus. Ternyata makanan rakyat ini punya sederet manfaat luar biasa. Berikut penjelasannya dilansir detikSumut dari detikHealth dan berbagai sumber.

Manfaat Konsumsi Telur Rebus

1. Mendukung Program Penurunan Berat Badan

Dikutip dari laman WebMd, telur rebus mengandung protein tinggi dengan kadar lemak rendah, membuat kita kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori. Hal ini menjadikannya pilihan tepat untuk membantu menurunkan berat badan.

2. Menjaga Kesehatan Jantung dan Tekanan Darah

Konsumsi telur dalam jumlah wajar dapat membantu mengatur tekanan darah dan kadar kolesterol, berkat kandungan antioksidan, kalium, serta kolesterol baik yang dimilikinya.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam telur berperan sebagai antioksidan alami yang membantu melindungi mata dari kerusakan dan peradangan.

4. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Protein dalam telur mampu mempercepat metabolisme, yang sangat penting untuk mencegah kelebihan berat badan dan masalah obesitas.

5. Menyehatkan Kulit dan Rambut

Vitamin, mineral, dan lemak baik dalam telur mendukung kesehatan kulit, rambut, dan kuku, menjadikannya makanan yang bermanfaat secara estetis juga.

6. Membantu Pembentukan Otot dan Tulang

Protein dalam telur-sekitar 6 gram per butir-membantu membangun dan menjaga kesehatan otot serta tulang.Dilansir Healthline, Telur juga mengandung sembilan asam amino esensial yang sangat penting bagi tubuh.

7. Baik untuk Ibu Hamil

Telur rebus mengandung nutrisi yang dibutuhkan untuk perkembangan janin, khususnya dalam pembentukan otak dan sistem saraf pusat.

8. Mendukung Kesehatan Mental

Vitamin D, vitamin B, kolin, zat besi, dan triptofan dalam telur berkontribusi terhadap stabilitas suasana hati dan kesehatan mental secara keseluruhan. Kekurangan vitamin D, misalnya, sering dikaitkan dengan gejala depresi.

9. Meningkatkan Fungsi Otak

Dilansir Medicine Net, telur mengandung vitamin, mineral, lemak sehat, dan antioksidan yang mendukung kesehatan otak. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi telur dapat mengurangi risiko penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.

Video KuTips: Rumus Serba 20 Buat Kamu yang Sering Lihat Layar Digital

Video KuTips: Rumus Serba 20 Buat Kamu yang Sering Lihat Layar Digital