.webp)
Sudah lebih dari dua minggu, umat Islam menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadan tahun ini. Nah, detikers harus tahu bahwa gula darah tubuh menjadi sangat rendah dan kadar cairan tubuh juga berkurang.
Tetapi hal tersebut bukanlah alasan untuk melepas haus dengan minum air es berlebihan. Artikel detikSumut berikut merangkum penjelasan tentang mengapa kebanyakan minum dingin selama bulan puasa tidak dianjurkan.
Jangan Kebanyakan Minum Es, Kenapa?
Merujuk sebuah buku berjudul 'Puasa sebagai Terapi' oleh Dyayadi M.T., kadar gula dalam darah lebih rendah saat berpuasa dibandingkan dengan keadaan tidak berpuasa. Padahal, gula menjadi sumber tenaga yang dapat langsung digunakan.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Selama bulan puasa, gula bisa kita dapatkan dari menyantap hidangan yang bergizi saat sahur atau berbuka puasa. Namun, seringkali sebagian orang minum air es atau es yang dicampur ke dalam minuman sebelum mengonsumsi makanan lain.
Sebenarnya, kebiasaan itu sangat merugikan kita karena mengonsumsi minuman dingin menyebabkan rasa lapar tertahan. Akibatnya, rasa kenyang kita pun cepat timbul dan makanan yang mengandung gizi juga menjadi kurang kita konsumsi.
Selain itu, sering minum es memberikan dampak buruk bagi kesehatan, seperti munculnya sakit tenggorokan. Bagi yang sudah merasakan sakit tenggorokan, minum air es atau es dapat menginfeksi bagian luka di bagian tenggorokan.
Oleh karena itu, mengonsumsi minuman manis dan hangat lebih dianjurkan, misalnya air hangat, teh manis, dan sirup. Setelah kadar gula darah kembali normal, baru bisa dilanjutkan dengan menikmati makanan lengkap secukupnya, detikers.
Manfaat Puasa bagi Kesehatan
Mengutip laman resmi Kementerian Kesehatan (Kemenkes RI), di bawah ini ada beberapa manfaat puasa bagi kesehatan yang penting untuk detikers ketahui. Simak dan pahami, yuk, detikers!
Saat seseorang menjalankan ibadah puasa, tubuh kita nantinya akan melakukan sebuah proses pembuangan zat-zat atau racun yang tidak diperlukan tubuh secara optimal atau dikenal sebagai proses detoksifikasi.
Berpuasa dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh yang mana fungsi dari sel-sel getah bening akan membaik sepuluh kali lipat.
Ketika ibadah puasa sedang berlangsung, sel-sel dalam organ tubuh kita melakukan pembaharuan sel dengan baik atau disebut juga proses regenerasi.
Itu dia penjelasan tentang mengapa kebanyakan minum air es selama bulan puasa tidak dianjurkan. Semoga menambah pengetahuanmu, detikers!
(afb/afb)
