.webp)
Minuman bersoda telah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat, terutama di kalangan anak muda. Minuman ini tersedia dalam berbagai rasa dan sering disajikan dalam keadaan dingin, membuatnya sangat digemari, terutama saat cuaca panas.
Meskipun menyegarkan, kebiasaan minum soda secara berlebihan dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Lalu, apakah kamu tahu dampak dan risiko apa saja dapat mengancam jika terlalu banyak mengonsumsi minuman bersoda bagi kesehatan? Berikut detikSumut jelaskan bagaimana dampak jika terlalu banyak meminum minuman bersoda. Dikutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan Indonesia.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Risiko Kematian Dini Akibat Soda
Orang yang rutin mengkonsumsi soda dan minuman berenergi manis setiap hari berisiko mengalami kematian lebih cepat akibat penyakit jantung dan kanker. Hal ini didasarkan pada sebuah studi yang dilakukan di AS, yang dilaporkan oleh Reuters.
Penelitian tersebut menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi soda secara berlebihan memiliki risiko kematian dini 28% lebih tinggi, risiko kematian akibat penyakit jantung 31% lebih tinggi, serta peningkatan risiko kematian akibat kanker sebesar 16%. Data ini menunjukkan betapa bahayanya konsumsi berlebihan dari minuman ini terhadap kesehatan jangka panjang.
Baca juga: Yoga dan Segudang Manfaatnya untuk Tubuh |
Risiko Penyakit Jantung
Penelitian yang diterbitkan di jurnal Circulation mengungkapkan bahwa soda dan minuman manis lainnya merupakan sumber gula tambahan terbesar dalam industri makanan. Konsumsi soda dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung karena tingginya kandungan gula yang menyebabkan peradangan dan penumpukan plak di arteri. Hal ini berisiko menyebabkan penyumbatan arteri, yang dapat memicu serangan jantung atau stroke.
Risiko Kanker
Peningkatan risiko kanker akibat konsumsi minuman manis terutama terkait dengan kanker payudara dan usus besar. Penelitian menunjukkan bahwa gula tambahan dalam minuman manis berperan dalam meningkatkan kadar insulin dalam tubuh, yang dapat memicu pertumbuhan sel kanker. Selain itu, kelebihan kalori dari minuman manis juga dapat menyebabkan obesitas, yang merupakan faktor risiko utama beberapa jenis kanker.
Risiko Diabetes
Selain penyakit jantung dan kanker, soda juga berkontribusi signifikan terhadap perkembangan diabetes tipe 2. Kandungan gula yang tinggi dalam soda menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis, yang memaksa pankreas untuk bekerja lebih keras menghasilkan insulin. Konsumsi berlebih dalam jangka panjang dapat menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan awal dari diabetes tipe 2.
Efek Konsumsi Minuman Manis Buatan
Meskipun beberapa orang mencoba menggantikan soda dengan minuman manis buatan, studi ini menunjukkan bahwa konsumsi minuman buatan dalam jumlah besar juga berbahaya. Perempuan yang mengonsumsi empat atau lebih minuman manis buatan per hari memiliki risiko kematian lebih tinggi dibandingkan mereka yang jarang mengonsumsinya.
Meski penelitian ini belum membuktikan hubungan langsung antara soda dan kematian dini, hasilnya menambah bukti kuat bahwa konsumsi soda dan minuman manis lainnya dapat berbahaya bagi kesehatan. Nicola McKeown, peneliti di Sekolah Ilmu Gizi dan Kebijakan Friedman di Universitas Tufts, menegaskan bahwa minuman ini tidak memberikan manfaat kesehatan dan konsumsi soda sebaiknya dikurangi secara signifikan.
Minuman bersoda boleh saja dikonsumsi, namun tidak secara berlebihan. Pola hidup sehat yang mengutamakan asupan air putih dan makanan bergizi adalah pilihan terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang.
Itulah informasi terkait risiko dan dampak apa saja jika kamu mengonsumsi minuman bersoda secara berlebihan. Semoga bermanfaat.
Artikel ini ditulis M. Hasbi Fauzi, mahasiswa peserta Program Magang Merdeka di detikcom.
(afb/afb)
