.webp)
Andrea Sunshine memiliki tubuh atletis di usia 53 tahun. Untuk mendapatkan tubuh bugar pada usia yang tidak muda itu, dia rutin nge-gym.
Di tempat gym, wanita asal Brasil ini melakukan banyak latihan pengencangan otot seperti ab crunch layaknya seorang profesional. Bukan hanya itu Andrea menggunakan mesin chest fly press dan beberapa alat lain di gym.
Tidak lupa, Andrea melakukan latihan otot perut. Namun, selagi ia berlatih keras untuk ototnya, senyumnya tidak pernah pudar. Menurutnya, dapat melakukan kegiatan ini adalah anugerah terbesar dalam hidupnya.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Salah satu anugerah terbesar dalam hidup adalah menyadari bahwa hasrat terdalam Anda perlu dieksplorasi," beber Andrea yang dikutip dari Daily Star.
"Penting untuk mengingat bahwa jalan menuju kepuasan pribadi adalah unik bagi setiap individu, dan mengenali serta mengikuti hasrat kita adalah langkah mendasar menuju menjalani kehidupan yang utuh dan autentik," lanjutnya.
 Andrea Sunshine Foto: dok. Instagram |
Andrea memastikan untuk menikmati latihan atau olahraga yang dijalani, karena itu adalah 'rahasia' kebugarannya. Ia cukup vokal tentang pola kebugarannya dan menghabiskan setidaknya tiga jam sehari di gym.
Menurut Andrea, olahraga dan tubuhnya yang bugar meningkatkan kepercayaan diri dan suasana hatinya. Itu menjadi manfaat tambahan untuknya.
Konsumsi Jus
Tidak hanya berolahraga, Andrea juga rutin mengkonsumsi jus. Dia menyebut olahraga beban dan minum jus dapat memunda penunaan.
"Wortel, seledri, jahe, peterseli dan jeruk. Masukkan semua bahan ke dalam juicer," ungkapnya.
Jus itu dikonsumsinya sebelum sarapan. "Konsumsi saat perut kosong 30 menit sebelum sarapan," lanjutnya.
Andrea menjelaskan setiap bahan memiliki khasiat untuk kesehatan, seperti seledri. Itu merupakan sumber antioksidan seperti vitamin C, yang bersifat anti inflamasi dan memperkuat sistem pencernaan.
Peterseli juga sangat bermanfaat dan kaya antioksidan, yang mendukung kesehatan tulang dan membantu sistem pencernaan.
"Sebaliknya, jahe adalah tanaman akar yang dapat dimakan, yang jika ditambahkan ke dalam makanan, dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, mulai dari membantu menurunkan berat badan hingga mengatasi pencernaan yang buruk," jelas Andréa. Ini juga mencegah mual setiap hari dan membantu menurunkan gula darah.
"Wortel merupakan akar yang membawa manfaat kesehatan, seperti mencegah penuaan, kanker, melindungi penglihatan dan menjaga warna coklat," tambahnya.
(astj/astj)
