Minuman hangat sebelum tidur sering menjadi ritual yang menyenangkan dan menenangkan bagi banyak orang. Di antara beragam pilihan minuman herbal, jahe (Zingiber officinale) salah satunya. Pertanyaan yang sering muncul yakni minum jahe sebelum tidur bisa untuk apa?
Dikenal karena rasa pedas yang khas dan aroma yang kuat, jahe telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia. Konsumsi jahe terutama dalam bentuk minuman hangat menjelang waktu istirahat, ternyata tidak hanya memberikan sensasi nyaman.
Dari kebiasaan tersebut, menyimpan berbagai potensi manfaat kesehatan. Artikel ini akan membahas manfaat minum jahe sebelum tidur.
Manfaat Minum Jahe Sebelum Tidur
Penggunaan jahe dalam pengobatan herbal didasarkan pada kandungan senyawa aktif utamanya, seperti gingerol dan shogaol. Senyawa-senyawa inilah yang bertanggung jawab atas sebagian besar efek farmakologis jahe.
1. Meredakan Masalah Pencernaan
Salah satu manfaat jahe yang paling dikenal adalah perannya dalam kesehatan saluran cerna. Minum air jahe hangat dapat membantu meredakan perut kembung, mual, dan gangguan pencernaan ringan lainnya yang mungkin mengganggu kenyamanan tidur.
Manfaat ini didukung oleh penelitian mengenai efek Zingiber officinale terhadap sistem gastrointestinal. Dalam buku Tanaman Obat dan Khasiatnya oleh Arief Hariana disebutkan bahwa jahe memiliki kemampuan karminatif.
Karminatif itu membantu mengeluarkan gas dari saluran pencernaan, sehingga meredakan kembung.
2. Efek Anti-inflamasi dan Pereda Nyeri
Senyawa gingerol dalam jahe memiliki sifat anti-inflamasi (anti-peradangan) yang kuat. Bagi individu yang mengalami nyeri sendi atau otot ringan setelah beraktivitas seharian, konsumsi jahe sebelum tidur dapat memberikan efek pereda nyeri yang suportif. Efek ini bekerja dengan cara menghambat jalur enzimatik yang memicu peradangan.
Simak Video "Bikin Laper: Sensasi Unik Bebek Goreng Isi Bumbu Jahe"
(mep/mep)