.webp)
Minum kopi americano atau kopi hitam tanpa gula bisa menjadi strategi ampuh untuk diet. Selain menambah energi, kopi ini juga membantu mengurangi rasa lapar.
Dilansir detikHealth, Rabu (9/10/2024), spesialis gizi dr Putri Sakti, MGizi, SpGK, AIFO-K, CBCFF mengatakan americano dapat menjadi menu diet untuk menurunkan berat badan. Dia menuturkan kopi americano memiliki jumlah kalori yang sangat rendah dan cocok untuk minuman diet.
"Boleh dikonsumsi secara rutin asalkan tidak ditambahkan gula, pemanis, dan juga dia tidak memicu terjadinya asam lambung meningkat," tutur dr Putri ketika dihubungi detikcom, Selasa (8/10/2024).
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Menurut dr Putri, kopi bisa saja masuk dalam menu diet dengan catatan tanpa tambahan kalori berlebih. Seringkali kopi disajikan dengan campuran susu, gula, atau topping yang menjadikannya justru tidak baik untuk program diet.
Tak lupa dia mengingatkan americano tidak serta merta dapat menurunkan berat badan. Saat menjalani diet, harus memperhatikan asupan kalori harian secara keseluruhan.
"Selama melakukan diet dengan menggunakan americano ini pola makan harus tetap menyesuaikan kebutuhan kalori hariannya dengan komposisi makanan yang seimbang," pungkasnya.
Penjelasan dari dr Putri juga menjadi jawaban dari banyaknya pertanyaan mengenai video yang viral di sosial TikTok. Video tersebut viral setelah seorang netizen mengatakan americano membantu dia dalam proses dietnya.
Dalam video itu, dia mengaku bukan peminum kopi. Tapi setelah merasakan perubahan pada tubuhnya, ia mulai rutin minum americano.
"Sumpah nggak usah pakai slimming-slimming lagi, lo cukup minum americano sehari sekali atau dua kali sehari, itu bener-bener bikin berat badan lo turun dan lo jadi kurang nafsu makan beneran," kata @nin***ptrri dalam video.
Di dalam videonya dia mengaku sebelumnya adalah orang yang anti kopi. Setelah mengetahui americano dapat membantu menurunkan berat badan, dia mulai belajar untuk suka kopi, utamanya americano.
"Gue kenapa baru tahu hacks ini? Dan gue bener-bener lagi belajar buat suka americano dengan gue yang anti kopi, tiba-tiba gue terinspirasi pengen minum americano setiap hari," sambungnya.
(asm/hsr)
