.webp)
Kopi biasanya diminum di pagi hari atau setelah makan. Namun, tahukah detikers kalau ngopi setelah makan itu merupakan kebiasaan buruk.
Dilansir dari detikFood, minum kopi di pagi hari ampuh memberikan manfaat, seperti membangkitkan energi hingga mencegah terjadinya risiko berbagai penyakit. Sementara minum kopi usai makan siang atau malam, akan memberikan efek samping.
Dikutip dari Carmelbaycoffee, ada banyak alasan mengapa seseorang selalu ingin minum kopi setelah makan. Secara umum, kandungan kafein pada kopi menyebabkan efek kecanduan.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Lantas, apa saja efek samping minum kopi setelah makan? Berikut ini penjelasan lengkap serta tipsnya:
Efek Samping Minum Kopi Setelah Makan
1. Tubuh Jadi Kurang Nutrisi
Setelah makan, tubuh akan terisi penuh dengan nutrisi. Apabila langsung disambung dengan kopi, maka hal tersebut bisa menghambat nutrisi tersebut.
Tubuh yang kekurangan nutrisi dapat menyebabkan kulit jadi kering. Tidak hanya itu, hal ini juga bisa merusak gigi serta kekurangan zat besi yang bisa mengakibatkan rambut rontok.
2. Berkaitan dengan Hormon
Kafein yang terkandung dalam kopi berperan merangsang kelenjar adrenal, yang setelahnya dapat meningkatkan kadar kortisol, dopamin, dan adrenalin dalam tubuh. Kondisi tersebut tentunya dapat membuat suasana hati menjadi baik.
Namun, kebiasaan ini memiliki efek samping negatif di kemudian hari karena merangsang hormon tubuh secara berlebihan.
Dilansir dari Gulf News (04/12/17) menurut penelitian, minum kopi setelah makan dapat mengurangi penyerapan zat besi hingga 80% serta meningkatkan kadar kolesterol jahat.
Tips Minum Kopi Setelah Makan
Kafein dalam kopi dapat diserap oleh tubuh sekitar 5-6 jam setelah diminum. Maka dari itu, ahli gizi tidak menyarankan untuk minum kopi mendekati waktu tidur.
Begitupun dengan minum kopi setelah makan, ahli gizi juga mengimbau untuk memberi jarak waktu. Disarankan minum kopi dengan jarak waktu sekitar 1 jam setelah makan untuk bisa minum kopi.
Selain itu, bagi penikmat kopi setelah makan, sebaiknya memilih kopi yang tepat. Espresso adalah jenis kopi terbaik untuk dinikmati setelah makan karena kandungan kafeinnya yang rendah.
Dengan mengonsumsi espresso, akan memberikan asupan kafein yang dibutuhkan tubuh untuk kembali bangkit setelah makan besar. Namun jangan tambahkan pemanis berlebihan pada kopi tersebut.
Hindari kopi yang diracik dengan susu dan gula karena bisa menambah rasa lesu. Racikan kopi yang tepat adalah hanya berupa espresso dan air.
(asm/urw)
