Doa Sebelum Tidur: Arab, Latin, Artinya dan Amalan yang Dianjurkan

Membaca doa sebelum tidur merupakan salah satu ikhtiar umat muslim agar tidur yang dilakukan memiliki nilai ibadah. Lantas apa saja doa dan amalan yang dianjurkan sebelum tidur?

Banyak doa dan amalan yang dapat dilakukan agar tidur tidak semata rutinitas, melainkan ada nilai ibadah dan lebih nikmat. Maka dari itu, umat muslim dianjurkan untuk membaca doa sebelum tidur sebagaimana yang dilakukan Rasulullah dan para sahabat.

Nah, berikut doa dan amalan-amalan yang dapat dilakukan sebelum tidur. Disimak ya, detikers.

Doa Sebelum Tidur

Dikutip dari laman Islam.or.id, dalam sebuah hadis yang diriwayatkan oleh Hudzaifah bin Al-Yaman radhiyallahu 'anhu, beliau mengatakan,

كانَ النَّبيُّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ إذَا أرَادَ أنْ يَنَامَ قالَ: باسْمِكَ اللَّهُمَّ أمُوتُ وأَحْيَا

"Nabi Muhammad shallallahu 'alaihi wasallama ketika beranjak tidur, beliau meletakkan tangannya di bawah pipinya kemudian membaca,

باسْمِكَ اللَّهُمَّ أمُوتُ وأَحْيَا

Bismikallahumma amuutu wa ahyaa

(Ya Allah, dengan nama-Mu aku mati dan hidup)." (HR. Bukhari)

Selain doa tersebut, ada juga doa dan amalan yang diajarkan Rasulullah SWT yang dilansir dari NU Online, berikut:

1. Membaca Al-Fatihah, Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas
2. Lalu meniup kedua telapak tangan sebanyak 3 kali
3. Kemudia usapkan di sekujur tubuh
4. Setelah mengusap, baca doa berikut:

سْمِكَ رَبِّيْ وَضَعْتُ جَنْبِيْ وَبِكَ أَرْفَعُهُ إِنْ أَمْسَكْتَ نَفْسِيْ فَارْحَمْهَا وَإِنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا بِمَا تَحْفَظُ بِهِ عِبَادَكَ الصَّالِحِيْنَ

Bismika rabbî wadla'tu janbî wa bika arfa'uhu. In amsakta nafsî farhamhâ. Wa in arsaltahâ fahfazhhâ bimâ tahfazhu bihî 'ibâdakas shâlihin.

Artinya: Dengan nama-Mu hai Tuhanku, aku berbaring. Dengan nama-Mu juga aku terbangun. Jika Kau tahan nyawaku, berilah rahmat untuknya. Jika Kau lepaskan nyawaku, peliharalah sebagaimana Kau memelihara para hamba-Mu yang shalih.

5. Kemudian membaca Ayat Kursi, 2 ayat terakhir A-Baqarah dan istighfar 3 kali.

Amalan Sebelum Tidur

Imam Al-Ghazali memberikan nasihat tentang adab tidur sebagaimana termaktub dalam risalahnya berjudul Al-Adab fid Din dalam Majmu'ah Rasail al-Imam al-Ghazali (Kairo, Al-Maktabah At-Taufiqiyyah, halaman: 434) sebagai berikut:

آداب النوم: يتطهر قبل النوم، و ينام على يمينه، ويذكرالله عز وجل حتى يأخذه النوم، ويدعو إذا استيقظ، ويحمد الله تعالى

Artinya: Adab tidur yakni: Bersuci sebelum tidur, tidur di atas sisi kanan, berdzikir kepada Allah 'Azza Wajalla hingga tidur, berdoa ketika bangun dan memuji Allah Ta'âlâ.

Berikut uraian keempat adab tidur tersebut:

1. Berwudhu atau Bersuci sebelum Tidur

Sebelum tidur, sebaiknya detikers memastikan apakah badannya sudah dalam keadaan bersih dari kotoran, seperti lumpur, sisa makanan dan lainnya. Membersihkan tubuh bisa dilakukan dengan berwudhu.

Seseorang dapat tidur dengan kualitas lebih baik apabila sudah suci atau berwudhu.

2. Tidur di Atas Sisi Kanan

Seseorang sebaiknya tidur dengan cenderung miring ke kanan. Hal ini juga sesuai dengan anjuran para dokter untuk menjaga isi perut.

Tidur menghadap ke kanan juga bisa melindugi jantung dari tertindih atau tertekan organ lainnya. Selain itu, tidur miring ke kanan juga membantu mengistirahatkan otak kiri setelah seharian berpikir keras.

3. Berdzikir kepada Allah SWT hingga Tidur

Dzikir merupakan obat penenang hati atau suasana batin sebagaimana firman Allah SWT di dalam Al-Quran, surat Ar-Ra'du, ayat 28:

Alâ bidzikrillâhi tathmainnul qulûb.
Artinya: Hanya dengan mengingati Allah, hati menjadi tentram.

Maka dari itu, berdzikir ialah salah satu amalan baik dilakukan hingga akhirnya tertidur. Bacaan dzikir bisa berupa ayat kursi, surat Al-Ikhlas, Al-Falaq, An-Nas dan Al-Mulk

4. Berdoa ketika Bangun

Tidak hanya sebelum tidur, bangun dari tidur juga dianjurkan untuk berdoa. Seseorang ketika bangun, dengan posisi duduk tenang dapat diawali dengan mengucapkan hamdalah.

Berikut ini doa lengkapnya dari hadits Rasulullah SAW yang diriwayatkan Bukhari:

اَلْحَمْدُ ِللهِ الَّذِى أَحْيَانَا بَعْدَمَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ

Alhamdulillâhil ladzî ahyânâ ba'da mâ amâtanâ wa iliahin nusyûr.

Artinya: Segala puji bagi Allah yang menghidupkan kami kembali setelah mematikan kami dan kepada Allah kami akan dibangkitkan.

Demikian doa dan amalan yang dapat dilakukan sebelum tidur. Semoga membantu, detikers!

Video Mendikdasmen Ungkap 6 Skill yang Wajib Dimiliki Siswa SMK

Video Mendikdasmen Ungkap 6 Skill yang Wajib Dimiliki Siswa SMK