.webp)
Cara mengatasi hidung tersumbat perlu diketahui terutama saat menderita flu. Ketika hidung tersumbat, penderita akan kesulitan bernapas melalui hidung dan tentunya menimbulkan rasa tidak nyaman.
Saat mengalami hidung tersumbat, jangan terburu-buru panik. Ada beberapa cara mengatasi hidung tersumbat untuk meredakan gejala tersebut agar pernapasan kembali plong.
Hidung tersumbat dapat diatasi dengan menjalani uap khusus di fasilitas kesehatan. Namun, ada beberapa cara mengatasi hidung tersumbat yang mudah dan cukup aman dilakukan sendiri di rumah.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Berikut 6 cara mengatasi hidung tersumbat yang telah dirangkum oleh detikSulsel dari berbagai sumber:
1. Menggunakan Minyak Kayu Putih
Cara mengatasi hidung tersumbat yang pertama bisa dengan menggunakan minyak kayu putih. Minyak kayu putih sejak dulu dipercaya bisa mengatasi berbagai gangguan pernapasan, salah satunya meredakan hidung tersumbat.
Cara mengatasi hidung tersumbat menggunakan minyak kayu putih bisa digunakan dengan cara dihirup langsung, atau mencampurkannya ke air panas lalu dihirup. Aroma minyak kayu putih yang terhirup bisa membantu membuka selaput yang tertutup lendir sehingga melegakan pernapasan.
2. Mengonsumsi Banyak Air
Mengonsumsi banyak air merupakan salah satu cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa dilakukan sendiri di rumah. Sebaiknya air yang dikonsumsi adalah air hangat dan hindari meminum air dingin.
Air hangat dapat membantu mengencerkan lendir serta meredakan nyeri akibat hidung tersumbat. Air hangat yang dikonsumsi juga bisa divariasikan dengan menambahkan agen antiseptik dan dekongestan alami seperti jahe atau daun mint yang dapat memudahkan pernapasan.
3. Mengonsumsi Makanan Pedas
Cara mengatasi hidung tersumbat selanjutnya yakni dengan mengonsumsi makanan pedas. Cara ini bisa menjadi pilihan bagi yang gemar menikmati makanan pedas.
Cara ini cukup efektif mengatasi gangguan hidung tersumbat. Pasalnya makanan pedas memiliki kandungan senyawa Capsaicin yang berasal dari cabai, senyawa ini bisa membersihkan sinus dan mengencerkan lendir sehingga bisa menjadi cara mengatasi hidung tersumbat yang efektif.
Namun, cara ini tidak dianjurkan bagi penderita magh dan GERD. Selain itu, sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan pedas secara berlebihan untuk menghindari resiko gangguan pencernaan.
Selanjutnya semprot dengan air garam...
4. Semprot dengan Air Garam
Menyemprotkan air garam ke dalam hidung merupakan salah satu cara mengatasi hidung tersumbat yang cukup mudah dan efektif. Menggunakan semprotan garam bisa membantu meningkatkan kelembapan lubang hidung sehingga mengurangi gejala hidung tersumbat.
Cara mengatasi hidung tersumbat ini dilakukan dengan cara menyemprotkan air garam menggunakan alat khusus cuci hidung dan cairan garam khusus, kemudian dialirkan dari masing-masing hidung. Selain melegakan hidung tersumbat, menyemprotkan air garam juga bisa membantu membersihkan saluran pernapasan.
5. Mandi Air Hangat
Mandi menggunakan air hangat merupakan salah satu cara mengatasi hidung tersumbat yang cukup mudah. Saat mandi menggunakan air hangat, uap yang terhirup oleh hidung akan membantu mengencerkan lendir yang menumpuk sehingga hidung tersumbat bisa teratasi.
Untuk mendapatkan efek yang serupa, cara mengatasi hidung tersumbat juga bisa dilakukan dengan menghirup uap rebusan air. Air yang digunakan bisa air biasa, bisa juga juga air yang telah dicampurkan dengan daun mint atau minyak kayu putih.
6. Menggunakan Semprotan Saline
Cara mengatasi hidung tersumbat selanjutnya yaitu dengan menggunakan semprotan saline atau dekongestan topikal (oxymetazoline). Semprotan saline bisa membantu mengatasi hidung tersumbat dengan cara mengencerkan lendir pada saluran pernapasan.
Semprotan saline bisa dengan dibeli bebas di apotek. Untuk menghindari adanya efek samping dari penggunaan obat, sebaiknya konsultasikan ke dokter atau ahli kesehatan terlebih dahulu.
