.webp)
Obat asam urat alami tidak susah diperoleh, bahkan ada yang digunakan sebagai bumbu dapur. Obat alami menjadi salah satu pilihan untuk mengontrol dan mengatasi gejala asam urat.
Banyak yang memilih obat asam urat alami karena dianggap lebih aman karena memiliki resiko minim. Namun, yang perlu dipahami, tidak semua jenis obat alami jauh dari resiko karena memiliki sistem kerja masing-masing di dalam tubuh.
Beberapa obat asam urat alami mungkin telah dikenal oleh masyarakat Indonesia. Namun, ada pula beberapa yang belum diketahui. Sebaiknya, sebelum memutuskan untuk menggunakan obat asam urat alami sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan agar meminimalisir resiko yang tidak diinginkan.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Berikut obat asam urat alami dan cara mengolahnya yang dirangkum detikSulsel dari berbagai sumber:
1. Obat Asam Urat Alami Jahe
Jahe merupakan salah satu tanaman herbal yang dikenal dengan berbagai manfaat kesehatan, salah satunya untuk mengatasi asam urat. Jahe dipercaya dapat meredakan nyeri karena peradangan pada penderita asam urat.
Hal ini diduga karena zat aktif di dalam jahe, yaitu gingerol, gingerdione, dan zingeron, yang bersifat sebagai antiinflamasi. Ketiga zat aktif tersebut bekerja dengan menghambat leukotrien dan prostaglandin di dalam tubuh yang merupakan pemicu inflamasi.
Untuk mengolah Jahe sebagai obat asam urat alami sangat mudah, cukup mencampurkan jahe dengan air hangat atau mendidih, kemudian diminum seperti teh. Selain itu, jahe juga dapat oleh menjadi bentuk pasta untuk digunakan sebagai kompres atau obat oles (topikal) ke area sendi yang terkena.
2. Kunyit
Kunyit salah satu bahan yang biasa dijadikan bahan dalam racikan obat herbal di Indonesia. Kunyit juga dipercaya dapat mengatasi radang akibat asam urat.
Curcumin merupakan senyawa kimia anti radang dalam kunyit yang dipercaya mampu membantu meredakan peradangan. Termasuk peradangan yang disebabkan oleh pengkristalan asam urat di sendi.
Untuk mengolah kunyit sebagai obat alami asam urat, cukup menyeduh satu sendok teh bubuk kunyit dengan segelas air hangat dan minum dua kali sehari. Opsi lainnya masukkan 250 mg bubuk kunyit ke dalam kapsul dan minum tiga kali sehari.
Namun, ada baiknya konsultasi dulu ke dokter sebelum menggunakan kunyit sebagai obat herbal untuk asam urat. Pasalnya pada beberapa kasus, kunyit dapat menyebabkan efek samping.
Selanjutnya ada cuka apel..
3. Obat Asam Urat Alami Cuka Apel
Cuka apel dipercaya dapat menjadi obat asam urat alami. Hal ini karena cuka dapat meningkatkan alkalinitas (kebasaan) tubuh dan memiliki sifat antiinflamasi.
Berdasarkan penelitian di Jepang pada 2010, pola makan atau makanan tertentu, seperti cuka apel, yang dapat meningkatkan alkalisasi urin dapat pula meningkatkan pembuangan asam urat (uric acid) dari tubuh. Dengan demikian, hal ini dapat mengurangi kemungkinan terjadinya penumpukan uric acid yang merupakan penyebab penyakit asam urat.
Untuk bisa mendapat manfaat tersebut, konsumsi dua sendok makan cuka apel dalam tiga kali sehari. Untuk mengurangi keasaman cuka apel dapat mencampurkannya dengan madu, yang juga sama-sama memiliki sifat antiinflamasi.
Namun, perlu berhati-hati ketika mengonsumsi cuka apel. Pasalnya rasa asam yang tinggi pada cuka apel dapat mengikis jaringan kerongkongan dan enamel gigi.
Selain itu, cuka apel juga mungkin memiliki interaksi negatif dengan beberapa obat, seperti obat diabetes. Perlu diketahui pula, tidak semua penderita asam urat pun efektif menurunkan kadar uric acid-nya dengan obat alami ini.
4. Meniran Hijau
Meniran hijau populer sebagai obat herbal untuk batu ginjal dan batu empedu. Namun, ternyata meniran hijau juga bisa menjadi menjadi obat asam urat alami.
Meniran hijau dipercaya dapat menghambat produksi asam urat berlebih dalam tubuh, sekaligus memecah dan membilas penumpukan kristal asam urat. Dengan begitu, obat alami ini dapat mencegah terjadinya serangan asam urat.
Namun, sebaiknya konsultasi ke dokter atau ahli kesehatan sebelum mengonsumsi tanaman ini sebagai obat asam urat alami. Pasalnya, belum ditemukan jelas penelitian yang menyatakan bahwa meniran hijau dapat menjadi obat tradisional asam urat yang benar-benar ampuh dan bebas efek samping.
Selanjutnya ada biji seledri..
5. Obat Asam Urat Alami Biji Seledri
Biji Seledri menjadi salah satu pilihan sebagai obat asam urat alami. Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di Molecular Medicine Reports pada 2019 menunjukkan bahwa ekstrak biji seledri memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang bermanfaat bagi penderita asam urat.
Penggunaan ekstrak biji seledri disebut dapat mengurangi pembengkakan di sekitar sendi akibat peradangan penyakit asam urat.
Hal ini dikarenakan biji seledri mengandung berbagai senyawa aktif, termasuk luteolin dan 3-n-butylphthalide (3nB), yang sudah diteliti bermanfaat untuk mengatasi peradangan dan mengendalikan produksi asam urat. Oleh karena itu, tanaman obat herbal ini diklaim bisa menjadi salah satu cara untuk mengobati asam urat secara alami.
Meski begitu, berbagai penelitian mengenai biji seledri dan khasiat asam urat ini baru diuji pada hewan. Masih dibutuhkan penelitian lanjutan pada manusia untuk memastikan manfaatnya.
Biji seledri dapat dikonsumsi bersama daunnya dengan diolah ke dalam masakan. Sebagai opsi dapat juga dijadikan jus dan ditambahkan madu.
6. Obat Asam Urat Alami Pisang
Jika ingin obat asam urat alami yang memiliki rasa yang enak, buah pisang bisa jadi pilihan. Hal ini karena pisang kaya akan kandungan kalium.
Kalium diketahui dapat membantu meredakan asam urat dan memastikan jaringan serta organ tubuh berfungsi dengan baik. Tetapi perlu dipahami bahwa di sisi lain buah pisang juga dapat memicu asam urat dengan kandungan fruktosa-nya.
Maka untuk memanfaatkan pisang sebagai obat asam urat alami dapat melakukan program diet yang teratur. Sebab, alih-alih dapat mengatasi asam urat mengonsumsi pisang secara berlebihan justru akan memperparah.
7. Obat Asam Urat Alami Kembang Sepatu
Tidak hanya cantik, kembang sepatu juga dapat dimanfaatkan sebagai obat asam urat alami. Menurut penelitian tentang kembang sepatu dari Journal of Functional Foods, kadar asam urat pada tikus yang diberikan ekstrak kembang sepatu menurun cukup signifikan.
Meski begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektivitas penggunaannya sebagai obat asam urat alami pada manusia.
Untuk mengolahnya sebagai obat asam urat alami, kembang sepatu biasanya diseduh seperti teh atau dikonsumsi dalam bentuk suplemen tablet.
Obat selanjutnya ada bunga Dandelion..
8. Obat Asam Urat Alami Bunga Dandelion
Tanaman bunga lainnya yang dipercaya dapat dijadikan obat asam urat alami adalah bunga dandelion. Penelitian tahun 2016 dari jurnal Reinal Failure menemukan bahwa bunga dandelion dapat menurunkan kadar asam urat pada penderita yang beresiko sakit ginjal.
Namun, hal ini belum ditemukan kebenarannya secara medis. Masih dibutuhkan banyak penelitian lagi untuk memastikan manfaat bunga dandelion untuk mengatasi asam urat.
Bunga dandelion dapat diseduh seperti teh atau diekstrak untuk dikonsumsi sebagai obat asam urat alami dapat dikonsumsi seperti.
Cara Mengontrol Asam Urat
Selain obat asam urat alami yang telah disebutkan di atas, asam urat juga dapat dikontrol dengan menghindari jenis makanan yang banyak mengandung purin. Sebab, purin dalam makanan bisa memperburuk gejala dan memicu kadar asam urat semakin meningkat.
Selain makanan yang harus dihindari, ada juga jenis makanan yang disarankan untuk pengidap penyakit asam urat. Untuk meredakan gejala penyakit, perbanyak konsumsi makanan yang banyak mengandung protein.
Buah dan sayur yang kaya vitamin C juga dapat mengurangi kadar asam urat tinggi. Jenis buah-buahan yang direkomendasikan untuk penderita asam urat adalah jambu, jeruk, kiwi, mangga, pepaya, nanas, tomat, dan semangka. Sementara itu, sayuran untuk penderita asam urat yang kaya vitamin C adalah bayam, kembang kol, brokoli, kentang, cabai, dan paprika.
Selain mengontrol asupan makanan, olahraga juga menjadi obat asam urat alami. Pasalnya kelebihan berat badan bisa membuat kondisi dan gejala asam urat memburuk, sehingga penting untuk mencapai dan menjaga berat badan ideal dengan rutin berolahraga.
