Penelitian di Tulane University menunjukkan bahwa minum kopi di pagi hari dapat menurunkan risiko kematian, terutama dari penyakit jantung, hingga 31%.
Makanan sehat tak selalu mahal. Tempe dan ikan kembung adalah sumber protein terjangkau. Manfaatkan juga tanaman liar di pekarangan untuk nutrisi alami.
Menanam tanaman di rumah dapat menciptakan suasana asri. Temukan tanaman tahan panas seperti aloe vera, lavender, dan rosemary yang cocok untuk cuaca panas.
Delapan makanan yang mendukung umur panjang para centenarian di Blue Zones. Dari kacang-kacangan hingga buah-buahan, semua kaya gizi dan manfaat kesehatan.
Kopi tidak hanya menyegarkan, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan. Konsumsi rutin dapat mencegah diabetes, meningkatkan kesehatan jantung, dan lebih.