Jepang dikenal dengan harapan hidup tinggi, terutama di Okinawa. Natto, makanan fermentasi kedelai, kaya nutrisi dan mendukung kesehatan usus serta tulang.
Memasuki usia 30-an, tubuh mulai mengalami perubahan yang tidak selalu disadari. Ada beberapa makanan sederhana yang bisa menjaga kesehatan. Berikut daftarnya.