Dokter sekaligus influencer dr Tirta mengaku mulai menerapkan gaya hidup sehat sejak 2022. Tak hanya olahraga, ia juga membiasakan diri dengan pola makan sehat.
Pakar kesehatan menyarankan pelancong untuk menghindari olahraga berat sebelum terbang. Olahraga ringan dan penyesuaian waktu dapat membantu mengatasi jet lag.