Mengonsumsi protein dapat membangun kembali otot menjadi lebih kuat setelah terurai akibat olahraga. Berikut makanan pembentuk otot yang tinggi protein.
Meskipun berbahan sederhana, telur dadar bisa jadi lauk enak dengan berbagai bumbu. Seperti telur dadar ala warteg, talua barendo kapau dan telur bebek dadar.