Mengurangi asupan gula tambahan bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, termasuk membantu mempertahankan berat badan dan kadar gula darah yang sehat.
Ketika mengkonsumsi terlalu banyak makan-makanan manis, akan muncul tanda-tanda tubuh kelebihan gula. Ini yang terjadi pada tubuh jika kebanyakan makan gula.