Beberapa orang mengalami masalah sulit tidur atau bahkan insomnia. Salah satu cara mengatasinya adalah dengan mengonsumsi rutin 7 buah dan sayuran ini.
Kesehatan jantung bisa dijaga dengan konsumsi makanan sehat, seperti buah dan sayuran. Secara khusus, ada buah dan sayur yang direkomendasikan untuk jantung.
Pergantian cuaca yang tak menentu membuat imunitas tubuh mudah terganggu. Agar tak mudah sakit, lima makanan dan rempah ini bisa dikonsumsi secara rutin.
Kimchi, hidangan khas Korea yang terbuat dari sayuran mentah. Olahannya mengalami proses fermentasi yang menyehatkan sehingga kimchi masuk daftar superfood.
Menjaga kadar gula darah penting untuk penderita diabetes atau mereka yang sensitif akan hal itu. Salah satu caranya dengan mengonsumsi bahan makanan tepat.