Gen Z sering kesulitan tidur karena kebiasaan digital dan stres. Pelajari cara menerapkan sleep hygiene untuk meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan mental.
Pilih seprai yang tepat untuk tidur berkualitas. Warna polos yang lembut seperti taupe dan krem mendukung relaksasi, sementara warna-warna ini harus dihindari.
Night owl merupakan sebutan untuk orang yang lebih aktif dan produktif di malam hari. Sementara itu, mereka yang aktif di pagi hari disebut early bird.
Ahli saraf mengungkapkan beberapa kebiasaan yang ternyata dapat merusak otak. Salah satunya adalah kebiasaan langsung membuka ponsel saat bangun tidur.