dr Tirta mengungkapkan kesalahan yang masih sering dilakukan pemula ketika mulai masuk dunia lari. Begini caranya untuk bisa konsisten dan terbebas dari cedera.
Matcha menjadi minuman yang tren belakangan ini. Kreasinya tak sekadar minuman, tapi juga makanan yang biasanya disajikan gurih. Mulai dari ramen hingga seblak.