.webp)
Setahun sejak pandemi Covid-19, berolahraga di rumah masih sangat relevan untuk dilakukan. Agar aktivitas olahraga lebih nyaman, membuat ruang olahraga di rumah bisa menjadi keputusan yang bijak.
Selain murah dan mudah, berolahraga di rumah juga memiliki berbagai manfaat lainnya. Memiliki ruang olahraga sendiri di rumah tentu juga bisa meningkatkan motivasi diri untuk lebih sering dan rajin berolahraga.
Kenapa Bikin Ruang Olahraga di Rumah?
Ada banyak alasan yang membuatmu harus memiliki ruang olahraga di rumah. Melansir MuscleSquad, Rabu (13/12/2023), berikut beberapa manfaat adanya ruang olahraga di rumah.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Hemat Waktu dan Biaya
Dengan memiliki ruang olahraga di rumah, kamu tidak perlu membuang-buang waktu perjalanan ke tempat gym. Dengan begitu, waktu perjalanan tersebut bisa kamu manfaatkan lebih banyak untuk olahraga di rumah.
Selain hemat waktu, memiliki ruang olahraga di rumah juga bisa menghemat biaya, baik biaya keanggotaan gym, biaya perjalanan ke tempat gym, maupun bensin kendaraan.
Mudah, Nyaman, dan Bisa Disesuaikan dengan Keinginan
Memiliki ruang olahraga di rumah tentu memudahkanmu untuk berolahraga kapan saja. Bagi yang tidak suka keramaian, berolahraga di rumah tentu lebih nyaman dibandingkan di tempat gym yang dipenuhi banyak orang. Desain ruang olahraga di rumah pun bisa disesuaikan dengan selera dan keinginanmu, lho! Ruang yang nyaman dan personal tentu akan membuatmu lebih semangat dan termotivasi untuk rajin berolahraga.
Motivasi bagi Anggota Keluarga
Dengan memiliki ruang olahraga sendiri di rumah, kamu bisa memotivasi anggota keluarga untuk rajin berolahraga pula. Hal ini tentu akan sangat baik untuk menciptakan keluarga yang sehat dan bugar.
Tips Bikin Ruang Olahraga di Rumah
Agar manfaatnya bisa dirasakan, ada beberapa tips membuat ruang olahraga di rumah. Melansir Better Homes & Gardens, Rabu (13/12/2023), berikut 6 tips membuat ruang olahraga di rumah yang harus kamu ketahui.
1. Tentukan bagaimana kamu ingin berolahraga
Lokasi dan pengaturan terbaik untuk ruang olahraga di rumah akan tergantung pada gaya latihan yang kamu sukai. Jika kamu suka memulai hari dengan latihan yoga, misalnya, carilah area yang mendapatkan sinar matahari pagi dengan ruang yang cukup untuk matras. Jika kegiatan olahragamu melibatkan banyak latihan intensitas tinggi, kamu mungkin membutuhkan ruang tambahan untuk bergerak. Peralatan yang besar, seperti angkat beban, treadmill, atau sepeda statis, juga membutuhkan ruang yang lebih luas.
2. Berkreasilah dengan ruang yang tersedia
Ruang olahraga tak harus merupakan ruangan khusus. Kamu juga bisa memanfaatkan ruangan yang tersedia di rumah untuk berolahraga, lho! Carilah area kosong di dalam rumah yang bisa digunakan untuk kebutuhan olahraga.
"Percaya atau tidak, walk-in closet adalah tempat yang tepat untuk membuat ruang olahraga kecil," kata desainer yang berbasis di Dallas, Abbe Fenimore, dari Studio Ten 25, dikutip dari Better Homes & Gardens, Rabu (13/12/2023).
Sementara itu, Carole Malloy dari Josephine Design House mengatakan, tempat yang sempit, seperti lorong atau area di belakang sofa, bahkan bisa digunakan jika kamu biasanya menggunakan gerakan aerobik yang lebih kecil atau peralatan portabel, seperti dumbel dan resistance band.
"Pada dasarnya, setiap area rumah yang memungkinkan untuk melakukan gerakan ini bisa digunakan sebagai tempat latihan," katanya.
Kantor rumah, ruang tamu, ruang bawah tanah, atau loteng juga bisa berfungsi sebagai area kebugaran. Desainer interior Breegan Jane menyarankan untuk memindahkan mobilmu ke jalan untuk sementara waktu untuk mengosongkan tempat di garasi. Bagi mereka yang tinggal di daerah beriklim hangat, teras luar ruangan bisa menjadi tempat berolahraga dengan bonus udara segar.
3. Tentukan ruang olahraga di rumah
Buatlah batas-batas, baik secara visual maupun fisik, untuk membantu memisahkan area olahraga dari ruangan di sekitarnya dan membatasi gangguan.
"Meskipun ruangannya mungkin tidak terlalu luas, kamu bisa menentukan area tersebut dengan menggunakan sekat dekoratif atau dengan meletakkan keset lantai yang kokoh atau ubin karpet," kata Courtney Sempliner, desainer New York.
Untuk membantumu dalam menjaga fokus, tambah Sempliner, cobalah untuk tidak membiarkan kekacauan rumah tangga lainnya, seperti cucian atau mainan anak-anak, mengganggu ruang tersebut.
4. Ciptakan suasana yang mengundang
Kamu akan lebih mungkin berolahraga jika kamu senang berada di ruang olahraga di rumah. Lengkapi area tersebut dengan berbagai peralatan berwarna-warna yang mencerahkan suasana hati untuk membuat kegiatan olahraga menjadi lebih menyenangkan.
"Angkat beban saya yang berwarna-warni membantu mencerahkan ruangan dan membuat saya merasa senang dan termotivasi saat masuk. Terapkan hal ini pada matras yoga, handuk olahraga, dan peralatan kecil apa pun yang bisa Anda beli dengan warna-warni!" kata Fenimore.
Jane menambahkan, pencahayaan yang tepat juga bisa berdampak besar pada motivasimu untuk berolahraga. Ganti bola lampu biasa dengan bola lampu dengan teknologi yang bisa diredupkan dan berubah warna.
"Saya bisa mengubah tampilan ruangan saya sesuai suasana hati saya, dan suasana hati yang baik berarti olahraga yang baik pula," katanya.
5. Tambahkan tempat penyimpanan untuk peralatan olahraga
Jaga agar ruang olahraga di rumah tetap rapi dan terorganisir sehingga siap digunakan kapan pun kamu ingin berolahraga. Desainer interior Arizona, Lauren Lerner dari Living with Lolo, menyarankan untuk menggunakan keranjang untuk menyimpan handuk dan matras yoga. Kait dan rak bekerja dengan baik untuk menyimpan peralatan ringan, seperti resistance band. Kamu juga bisa menggunakan solusi penyimpanan tersembunyi, seperti keranjang dan tempat sampah berpenutup atau sandaran kaki dengan kompartemen penyimpanan interior.
6. Personalisasikan area tersebut
Tambahkan warna dan aksesori untuk mempersonalisasi ruang olahraga di rumah.
"Ruang olahraga di rumah adalah kesempatan sempurna untuk bersenang-senang dengan dekorasi dan menggabungkan warna-warna berani dan penuh semangat," kata desainer interior San Francisco, Jay Jeffers.
"Memiliki ruang yang memotivasi Anda akan membuat berolahraga menjadi lebih menyenangkan!" tambahnya.
Pilihlah wallpaper bermotif yang menyenangkan atau warna cat yang cerah untuk meningkatkan semangatmu dalam berolahraga. Gantungkan foto atau dekorasi dinding yang akan membantumu merasa termotivasi dan terinspirasi.
Jika ruang olahraga ditujukan untuk yoga atau meditasi, warna-warna yang menenangkan dan tanaman hias bisa membantu menciptakan suasana yang menenangkan.
Demikianlah tips membuat ruang olahraga di rumah. Dengan memiliki ruang olahraga sendiri di rumah, kamu bisa menghemat waktu dan biaya, serta menciptakan keluarga yang sehat dan bugar. Semoga informasinya bermanfaat!
Buat detikers yang punya permasalahan seputar rumah, tanah atau properti lain. Baik itu berkaitan dengan hukum, konstruksi, pembiayaan dan lainnya, tim detikProperti bisa bantu cari solusinya. Kirim pertanyaan Kamu via email ke tanya@detikproperti.com dengan subject 'Tanya detikProperti', nanti pertanyaan akan dijawab oleh pakar.
(zlf/zlf)
