.webp)
Hari ini hari ketiga puasa Ramadan 1447 Hijriah. Bagi detikers di Kota Palangka Raya, Kalimantan Tengah (Kalteng), berikut jadwal imsak hari ini, 21 Februari 2026.
Palangka Raya masuk zona Waktu Indonesia Barat (WIB). Maka dari itu, jadwal imsak berikut ini tersaji dalam WIB. Sahur-sahur!
Jadwal Imsak Palangka Raya untuk 21 Februari 2026:
- Imsak: 04.07 WIB
- Subuh: 04.17 WIB
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Jadwal Imsak Ramadan 2026 se-Indonesia
detikers juga bisa melihat jadwal Imsak di kota lainnya dengan memasuki laman detikHikmah di detikcom. Berikut cara mengaksesnya:
- Klik link https://detikhikmah.com/jadwal
- Pilih kota yang diinginkan pada menu "Cari Kota Lainnya"
- Halaman akan menampilkan jadwal Imsak dan buka puasa di kota tersebut.
- Jika ingin mengunduh jadwal imsak, klik tombol "Download" untuk simpan jadwal.
Jadwal Imsak ini didukung oleh Bank Syariah Indonesia (BSI)
Rekomendasi Menu Sahur Biar Nggak Gampang Lemas dan Ngantuk Saat Puasa
Spesialis gizi, dr Johanes C. Chandrawinata, SpGK, menyarankan agar asupan makanan saat sahur dipilih dengan tepat agar dapat membantu menahan rasa lapar lebih lama. Salah satu pilihan terbaik adalah karbohidrat tinggi serat.
Menurutnya, makanan yang dikonsumsi saat sahur sebaiknya mengandung karbohidrat tinggi serat, seperti muesli yang terdiri dari campuran oat, kacang, dan biji-bijian. Makanan ini tidak hanya membuat kenyang lebih lama, tetapi juga memberikan energi yang stabil sepanjang hari.
"Boleh juga ditambahkan protein, tapi proteinnya jangan yang banyak lemak, supaya nggak begah perutnya," jelas ia saat dihubungi detikHealth, Sabtu (22/2/2025).
Adapun sumber protein yang bisa dikonsumsi misalnya, ikan, telur, atau daging tanpa lemak. Di sisi lain, dr Johanes juga mengingatkan untuk membatasi konsumsi makanan berlemak, seperti gorengan, karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada perut.
Selain itu, ia menekankan pentingnya protein dalam menu sahur karena dapat membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi risiko lapar sebelum berbuka.
Ia juga menyarankan untuk menghindari makanan yang terlalu manis dan terlalu asin. Konsumsi makanan asin yang berlebihan dapat meningkatkan cairan yang dikeluarkan melalui urine, sehingga berisiko menyebabkan dehidrasi.
"Tentu ini tidak baik, karena akan menimbulkan sedikit dehidrasi pada tubuh," pungkasnya.
