.webp)
Mungkin kita semua pernah mengalami cegukan. Biasanya cegukan bisa hilang dengan cepat. Namun terkadang cegukan bisa terjadi terus-menerus sehingga mengganggu aktivitas.
Tahukah detikers, kenapa orang bisa cegukan dan apa yang terjadi ketika orang cegukan? Simak apa saja penyebab dan 8 cara menghilangkannya.
Kenapa Orang Cegukan?
Dilansir dari situs UPT Puskesmas Kediri, cegukan adalah respons tubuh yang ditandai dengan suara tiba-tiba dan hentakan ringan pada diafragma, yakni otot antara tulang rusuk dan perut.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Menurut Neil Shubin, profesor biologi organisme dan anatomi di University of Chicago, cegukan dipicu oleh sinyal listrik dari batang otak, menunjukkan bahwa mekanismenya berasal dari sistem saraf pusat.
Cegukan umumnya berlangsung singkat. dan disebabkan oleh faktor ringan seperti makan terlalu cepat, konsumsi makanan pedas, minuman bersoda atau panas, hingga kondisi pikiran yang stres atau ketakutan.
Cegukan juga bisa timbul akibat gangguan metabolisme seperti diabetes, gangguan saraf seperti meningitis atau peradangan otak, serta masalah pada saluran pernapasan dan pencernaan.
Namun menariknya, Christian Straus, ilmuwan di Rumah Sakit Pitie-Saltpetriere Hospital, Paris, mengajukan teori bahwa cegukan merupakan sisa dari mekanisme evolusi mamalia dalam proses belajar mengisap, karena melibatkan gerakan otot yang serupa.
Penyebab Cegukan
Beberapa penyebab telah disebutkan di atas. Dilansir dari laman Mayo Clinic, beberapa penyebab cegukan adalah:
- Makan terlalu cepat.
- Makan dengan porsi terlalu banyak.
- Konsumsi minuman bersoda.
- Banyak minum alkohol.
- Mengalami perubahan suhu secara tiba-tiba.
- Terlalu bersemangat atau di bawah tekanan emosional seperti stres atau ketakutan.
- Banyak menelan udara, seperti saat mengunyah permen karet atau merokok.
Cara Mudah Menghilangkan Cegukan
Dirangkum dari situs Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara dan Kementerian Kesehatan, berikut 8 cara menghilangkan cegukan.
1. Menahan Napas
Menahan napas selama beberapa detik akan membantu meredakan cegukan. Ketika kadar karbon dioksida meningkat dalam paru-paru, otot diafragma menjadi lebih tenang sehingga refleks cegukan berhenti. Ulangi beberapa kali.
2. Minum air dingin
Minum atau berkumur segelas air dingin secara perlahan dapat meredakan cegukan. Air dingin bekerja menenangkan otot diafragma yang mengalami kejang, sehingga refleks cegukan bisa berhenti.
3. Posisi Duduk Memeluk Kaki
Duduklah dengan lutut ditekuk hingga mendekati dada, lalu peluk lutut menggunakan tangan. Setelah itu, condongkan tubuh ke depan sehingga menekan area diafragma. Teknik ini dapat membantu meredakan kejang yang memicu cegukan.
4. Memberikan Tekanan pada Jempol
Tekan dengan kuat jempol atau telapak tangan menggunakan jempol dari tangan lainnya. Sensasi yang muncul dapat mengalihkan perhatian tubuh dari refleks cegukan, sekaligus mempengaruhi sistem saraf untuk menenangkan diafragma.
5. Menekan Area Telinga
Tutuplah telinga selama sekitar 20-35 detik atau tekan bagian lunak di belakang telinga. Tindakan ini akan merangsang saraf vagus yang berperan dalam mengatur fungsi diafragma, sehingga cegukan dapat berhenti secara alami.
6. Menjulurkan Lidah
Gerakan menjulurkan lidah bertujuan memperlancar proses bernapas sekaligus mengurangi kejang pada pita suara. Metode ini kerap dipakai oleh penyanyi sebelum tampil karena mampu membuka saluran suara secara optimal.
7. Bernapas dengan Menutup Mulut
Letakkan tangan pada hidung dan mulut, lalu bernapaslah dalam kondisi tertutup. Ini akan meningkatkan kadar karbon dioksida di paru-paru, yang membuat diafragma menjadi lebih rileks dan membantu menghentikan cegukan.
8. Mengisap Potongan Lemon
Lemon kaya akan vitamin C dan dapat merangsang saraf vagus untuk mengatasi cegukan. Detikers bisa mengisap lemon secara perlahan agar kandungan asam dan vitaminnya membantu menghentikan gangguan saraf penyebab cegukan.
Demikian tadi telah kita ketahui bagaimana orang bisa cegukan, lengkap dengan penyebab dan cara menghilangkannya. Semoga bermanfaat!
(bai/bai)
