10 Cara Menghilangkan Sakit Tenggorokan dengan Alami

Sakit tenggorokan terkadang datang secara tiba-tiba, biasanya ketika bangun tidur. Tenggorokan sakit juga menjadi sumber masalah, seperti sulit menelan hingga sulit bicara.

Untuk tahap awal, sebaiknya detikers tidak langsung minum obat. Cobalah dengan cara alami yang lebih aman. Beberapa caranya bisa dengan mengonsumsi herbal atau dengan melakukan kebiasaan baik.

Dalam artikel ini akan kita ulas apa saja kemungkinan penyebab sakit tenggorokan, lengkap dengan 10 cara menghilangkan sakit tenggorokan dengan alami.

Penyebab Sakit Tenggorokan

Ada beberapa kemungkinan penyebab sakit tenggorokan. Berikut penyebab dan faktor risiko sakit tenggorokan, dilansir dari Mayo Clinic:

1. Infeksi Virus

Infeksi virus bisa menyebabkan beberapa penyakit, antara lain flu, mononukleosis, campak, cacar air, COVID-19, dan croup atau penyakit umum pada anak-anak yang menyebabkan batuk keras.

2. Infeksi Bakteri

Selain virus, bakteri juga bisa menginfeksi tubuh dan menyebabkan sakit tenggorokan. Salah satunya adalah infeksi bakter Streptococcus pyogenes.

3. Penyebab lain

Penyebab lain sakit tenggorokan meliputi alergi, udara kering, iritan, GERD, otot tegang seperti setelah berteriak, berbicara lama, atau bernyanyi. Selain itu, mungkin juga disebabkan masalah serius seperti infeksi HIV, tumor, dan abses di tenggorokan.

4. Faktor Risiko

Sakit tenggorokan bisa dialami siapa saja, tetapi faktor berikut ini meningkatkan risiko mengalami sakit tenggorokan:

Terpapar asap tembakau
Alergi
Dekat dengan bahan kimia
Sering mengalami infeksi sinus
Berada di tengah orang banyak
Sistem kekebalan tubuh lemah.

Gejala Sakit Tenggorokan

Gejala sakit tenggorokan bisa berbeda-beda, tergantung pada penyebabnya. Berikut beberapa di antaranya:

Nyeri atau rasa gatal di tenggorokan, termasuk saat menelan atau berbicara.
Kesulitan menelan atau berbicara.
Bengkak di leher atau rahang.
Amandel membengkak dan memerah.
Bercak putih atau nanah pada amandel.
Suara serak atau teredam.

Cara Alami Menghilangkan Sakit Tenggorokan

Dirangkum dari Medical News Today dan Healthline, berikut cara menghilangkan sakit tenggorokan dengan bahan alami maupun dengan melakukan kebiasaan baik:

1. Minum Air Putih

Cara paling efektif dan mudah adalah dengan minum banyak air. Hal ini membuat tenggorokan terhidrasi dengan baik sehingga tidak kering. Tenggorokan akan semakin sakit jika kering.

2. Berkumur Larutan Garam

Berkumur dengan larutan air garam hangat juga dapat meringankan sakit tenggorokan. Caranya dengan mencampurkan 1-2 sdt garam ke dalam cangkir berisi air panas. Tunggu agar tidak terlalu panas, lalu pakailah berkumur.

3. Madu

Madu memiliki sifat antiinflamasi, antibakteri dan antioksidan sehingga meredakan sakit tenggorokan dan mempercepat pemulihan. Kalian bisa langsung minum madu atau menjadikannya sebagai campuran minuman.

4. Bawang putih

Bawang putih memiliki sifat antibakteri alami dan bisa melawan infeksi virus. Tambahkanlah bawang putih dalam setiap masakan. Atau konsumsilah suplemen bawang bawang putih.

5. Teh Chamomile

Teh chamomile memiliki efek menenangkan secara alami dan cocok untuk menangani sakit tenggorokan. Teh ini memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan astringen.

6. Peppermint

Peppermint terkenal dengan kemampuannya untuk menyegarkan napas. Peppermint juga memiliki sifat anti-inflamasi dan beberapa kualitas antibakteri dan antivirus. Kandungan mentolnya akan membantu mengencerkan lendir dan menenangkan sakit tenggorokan dan batuk.

7. Hindari Iritasi

Iritasi mungkin menjadi penyebab sakit tenggorokan, sehingga hindari apa pun yang bisa menyebabkan iritasi. Ini meliputi iritasi akibat rokok, alkohol, makanan dan minuman asam, serta bahan kimia.

8. Pakai Humidifier di Rumah

Udara kering dapat menyebabkan sakit tenggorokan. Gunakan humidifier atau pelembab udara di rumah agar udara tidak terlalu kering.

9. Gunakan Herbal Lainnya

Beberapa herbal lain bisa dicoba untuk menghilangkan sakit tenggorokan, seperti kulit pohon elm, akar marshmallow, dan akar licorice.

10. Istirahat Cukup

Pastikan beristirahat yang cukup agar sistem kekebalan tubuh semakin kuat. Istirahat merupakan penanganan untuk berbagai kondisi karena tubuh akan meregenerasi sel dan memperbaiki jaringan lebih cepat.

Nah, demikian 10 cara menghilangkan sakit tenggorokan dengan alami. Detikers bisa mempraktikkan di rumah dengan menggunakan bahan yang tersedia.