.webp)
Sepekan menjelang Lebaran Idul Fitri, sebagian besar umat Islam mulai melakukan tradisi mudik ke kampung halaman. Bagi orang tua yang membawa anak dalam perjalanan jauh dan memakan waktu lama, ada sejumlah hal yang perlu diperhatikan agar buah hati tetap happy dan tidak lemas selama perjalanan.
Dosen spesialis anak Fakultas Kedokteran Universitas Muhammadiyah Surabaya, dr Gina Noor Djalilah SpA, membagikan beberapa tips agar anak tetap fit dan tidak rewel saat perjalanan mudik. Hal yang perlu diperhatikan antara lain asupan makanan, minuman, hingga aktivitas yang bisa membuat anak tetap nyaman.
Menurut dr Gina, salah satu langkah penting adalah menjaga asupan makanan anak selama perjalanan. Dalam perjalanan jauh, anak-anak biasanya membutuhkan makanan atau camilan. Orang tua pun sering kali menuruti keinginan anak agar tidak rewel.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Namun, orang tua tetap harus selektif dalam memberikan makanan dan minuman kepada anak. Terutama makanan dengan kandungan gula tinggi, karena gula sangat disukai kuman dan virus serta dapat memicu proses peradangan.
"Makanan yang berpengawet, pewarna, pemanis buatan, sebisa mungkin dikontrol. Memang susah ketika liburan, kalau ga anaknya ya keluarga," kata dr Gina saat dihubungi detikJatim, Sabtu (14/3/2026).
Agar anak tidak rewel meminta jajanan yang kurang sehat, orang tua dapat menyiasatinya dengan menyiapkan camilan dari rumah. Selain lebih sehat, camilan juga bisa dibuat menarik agar anak lebih menyukainya.
"Misalnya mau menggantikan jajan di luar, buat finger food dari rumah. Seperti nugget ayam kreasi sendiri, nugget sayur kreasi sendiri, dikepal dengan nasi dan bisa menjadi camilan anak di perjalanan," jelasnya.
Selain makanan, kebutuhan cairan anak juga perlu diperhatikan. dr Gina menekankan pentingnya memastikan anak cukup minum selama perjalanan.
"Kalau tercukupi kebutuhan cairan, anak sedikit lapar dan haus. Susu atau cairan lain, kalau diminum akan terasa kenyang. Sehingga untuk makanan tidak sehat bisa teralihkan," ujarnya.
Tak hanya makanan dan minuman, orang tua juga bisa membawa mainan untuk menghibur anak selama perjalanan. Namun, ia tidak menyarankan penggunaan ponsel sebagai cara utama menenangkan anak.
"Kalau misalnya mainan boleh, tapi saya sarankan mainan edukasi, mainan yang bentuk nangunan, yang bisa dipegang, digenggam. Tapi jangan media HP biar anak tidak rewel, itu bukan solusi," pungkasnya
(ihc/ihc)
