.webp)
Kota Surabaya dikenal dengan cuaca teriknya. Meski langit hari ini, Sabtu 4 Oktober 2025, diprediksi berawan sepanjang waktu, suhu udara tetap cukup panas. Catatan suhu berada di kisaran 23 hingga 36 derajat Celsius, dengan tingkat kelembapan antara 27 hingga 86 persen.
Kondisi berawan ini memang memberi sedikit teduh dari sengatan matahari langsung. Namun, warga Surabaya tetap akan merasakan hawa gerah, terutama pada siang hingga sore hari ketika suhu mencapai titik tertinggi 36 derajat Celsius.
Baca juga: Jejak Gempa Madura dari Masa ke Masa |
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Suhu panas yang dipadukan dengan kelembapan tinggi membuat udara terasa lebih pengap. Karena itu, masyarakat disarankan tetap menjaga asupan cairan tubuh, memakai pakaian nyaman, dan menggunakan tabir surya bila beraktivitas di luar ruangan.
Kondisi cuaca berawan tapi panas seperti ini cukup umum terjadi di Surabaya. Awan menutup sebagian sinar matahari, namun kelembapan dan suhu permukaan tetap tinggi karena minimnya angin sejuk yang bertiup.
Meski begitu, cuaca berawan juga memberi keuntungan, yaitu risiko paparan sinar matahari langsung berkurang. Bagi warga yang memiliki rencana beraktivitas di luar rumah, cuaca ini relatif aman, meski tetap harus mewaspadai suhu panas yang bisa memicu dehidrasi.
Tips Menghadapi Cuaca Ekstrem
Indonesia dikenal dengan iklim tropis yang hanya memiliki dua musim utama, yaitu musim hujan dan kemarau. Namun, di antara pergantian musim tersebut, ada satu masa transisi yang sering disebut musim pancaroba.
Pada periode ini, cuaca cenderung tidak menentu, siang terasa panas terik, sore bisa turun hujan deras, dan malam berubah dingin berangin. Perubahan kondisi cuaca yang drastis ini bisa berdampak pada kesehatan maupun aktivitas sehari-hari. Agar tetap fit dan nyaman, berikut beberapa tips menghadapi musim pancaroba.
1. Jaga Daya Tahan Tubuh
Perubahan cuaca membuat tubuh rentan terkena penyakit seperti flu, batuk, hingga demam. Konsumsi makanan bergizi seimbang, perbanyak buah dan sayur, serta cukup tidur agar daya tahan tubuh tetap terjaga.
2. Minum Air yang Cukup
Meski hujan sering turun, udara saat pancaroba bisa tetap panas dan lembap. Minum air putih secara cukup membantu mencegah dehidrasi, sekaligus menjaga metabolisme tubuh tetap stabil.
3. Siapkan Payung atau Jas Hujan
Hujan bisa turun tiba-tiba di musim pancaroba. Membawa payung lipat atau jas hujan selama beraktivitas di luar rumah akan sangat membantu agar tidak kehujanan jika sewaktu-waktu turun hujan.
4. Gunakan Pakaian yang Sesuai
Kenakan pakaian yang nyaman dan mudah menyerap keringat di siang hari. Meski begitu, tidak ada salahnya juga menyiapkan jaket atau pakaian hangat untuk malam yang berangin.
5. Waspadai Penyakit Musiman
Musim pancaroba sering memicu berkembangnya penyakit seperti ISPA, diare, atau demam berdarah. Pastikan lingkungan tetap bersih, kuras tempat penampungan air, dan gunakan obat nyamuk bila perlu.
6. Perhatikan Asupan Vitamin
Jika perlu, konsumsi suplemen vitamin C atau herbal penunjang imun untuk membantu tubuh tetap bugar menghadapi perubahan cuaca yang cepat. Hal ini menjadi salah satu antisipasi agar tubuh tetap fit.
7. Jaga Kebersihan Diri
Di tengah cuaca yang tidak menentu saat musim pancaroba, menjaga kebersihan diri adalah hal wajib. Mencuci tangan sebelum makan dan setelah beraktivitas di luar ruangan bisa mencegah masuknya virus dan bakteri penyebab penyakit.
Musim pancaroba memang sering membawa tantangan, baik dari segi cuaca maupun kesehatan. Dengan persiapan sederhana dan gaya hidup sehat, masa transisi ini bisa dilalui dengan lebih nyaman dan aman.
Jadi, jangan lengah dengan cuaca yang sering berubah. Tetap jaga kesehatan, bawa perlengkapan pelindung, dan nikmati hari dengan bijak!
(auh/irb)
