Air putih jadi kebutuhan wajib dipenuhi manusia setiap harinya. Hal ini dikarenakan air putih merupakan pendukung kesehatan tubuh yang paling umum. Akan tetapi mana yang lebih sehat, air dingin atau air hangat?
Minum air dingin dan air hangat memberikan manfaat yang berbeda bagi tubuh. Lantas apa manfaat dari minum air dingin dan air hangat? Yuk simak selengkapnya di bawah ini.
Manfaat Minum Air Dingin
Berikut manfaat air dingin yang perlu kalian ketahui:
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Menghidrasi Tubuh Setelah Olahraga
Setelah berolahraga, suhu tubuh akan meningkat. Hal ini dikarenakan produksi panas yang berlebihan oleh otot yang bekerja keras. Dengan minum air dingin setelah olahraga dapat membantu menurunkan suhu tubuh. Selain itu suhu tubuh akan kembali normal.
2. Melawan Heat Stroke
Minum air dingin saat cuaca panas akan lebih cepat menyerap daripada air hangat. Saat detikers kembali ke rumah dari cuaca yang sangat panas atau ketika mengalami heat stroke, sebaiknya minum air dingin
Hal ini akan membantu tubuh yang sedang terhidrasi. Selain itu minum air dingin akan membantu membuat tubuh kembali dalam suhu normal.
3. Menurunkan Demam
Umumnya demam menyebabkan suhu tubuh meningkat di atas suhu normal. Dengan meminum air dingin dapat membantu mendinginkan tubuh, terutama apabila suhu lingkungan juga dingin,
Hal ini dikarenakan air dingin dapat membantu meredakan peradangan di dalam tubuh. Selain itu minum air dingin dapat merangsang tubuh untuk mengatur suhunya kembali normal.
Manfaat Minum Air Hangat
Minum air hangat juga memiliki beberapa manfaat sebagai berikut :
1. Membantu Kelancaran Pencernaan
Minum air putih hangat saat pagi hari dapat membuat kesehatan pencernaan meningkat. Selain itu dapat membantu kelancaran buang air besar (BAB).
Air hangat juga dapat merangsang peristaltik usu yakni gerakan kontraksi otot usu yang berguna untuk mendorong makanan dan limbah melewati saluran pencernaan. Hal ini dapat memperlancar proses pencernaan serta mengurangi risiko dari sembelit.
2. Melancarkan Peredaran Darah
Minum air hangat dapat meningkatkan sirkulasi peredarah darah. Air hangat membantu pembuluh darah manusia melebar sehingga meningkatkan aliran darahnya ke berbagai jaringan tubuh. Seperti pada otot, kulit, dan organ-organ vital.
3. Meredakan Hidung Tersumbat
Apabila seseorang sedang mengalami batuk berdahak atau hidung tersumbat, sebaiknya minum air hangat. Hal ini karena air hangat mampu mengencerkan dahak yang mengganggu saluran pernapasan.
Selain itu dahak akan lebih mudah dikeluarkan dari pernapasan dan membantu meredakan batuk berdahak. Dengan meminum air hangat juga mampu melembabkan saluran pernapasan sehingga meredakan hidung yang tersumbat.
Air Dingin dan Hangat, Mana yang Lebih Sehat?
Baik minum air hangat atau dingin keduanya sama-sama baik untuk kesehatan. Akan tetapi disarankan untuk tidak terlalu mengkonsumsi air dingin secara berlebihan. Hal tersebut dikarenakan dapat menyebabkan kontraksi otot.
Di sisi lain, air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah dan melindungi organ-organ internal dari kerusakan.
Untuk mengetahui yang lebih baik, sesuaikan dengan kebutuhan tubuh masing-masing. Berapapun suhunya, yang paling penting adalah kebutuhan air putih dalam sehari harus terpenuh. Hal ini untuk terhindar dari dehidrasi. Selain itu minum air putih yang cukup dapat membuat tubuh bekerja dengan optimal.
Artikel ini ditulis oleh Allysa Salsabillah Dwi Gayatri, peserta Magang Bersertifikat Kampus Merdeka di detikcom
(dpe/fat)