.webp)
Perkembangan zaman yang serba instan menjadi salah satu pemicu munculnya gaya hidup dan kebiasaan yang tidak sehat. Hal ini yang menjadi pemicu timbulnya berbagai penyakit kronis pada masyarakat usia muda salah satunya penyakit gagal ginjal.
Terdapat beberapa faktor yang menjadi penyebab munculnya penyakit gagal ginjal di usia muda yang mana diantaranya terkadang muncul tanpa disadari. Umumnya, penyakit gagal ginjal menyerang orang berusia 60 tahun ke atas namun kondisi tersebut dapat menyerang siapa saja termasuk generasi muda.
Agar penyakit ginjal dapat dihindari dan masyarakat jadi lebih waspada, simak penjelasan selengkapnya tentang penyebab munculnya penyakit gagal ginjal berikut ini.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Penyebab Gagal Ginjal di Usia Muda
Apa Itu Gagal Ginjal?
Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan, ginjal utamanya berfungsi menyaring racun atau limbah sisa metabolisme yang tidak diperlukan tubuh untuk dibuang melalui urine. Namun ketika terjadi gagal ginjal, limbah akan menumpuk di dalam tubuh dan memicu gangguan kesehatan lainnya.
Gagal ginjal merupakan kondisi yang menyebabkan tidak berfungsinya salah satu atau kedua ginjal secara bersamaan karena terdapat kerusakan pada organ tubuh tersebut. Tidak hanya menyerang usia dewasa, gagal ginjal juga dapat menjadi kondisi yang cukup membahayakan bahkan untuk anak-anak.
Penyebab Penyakit Gagal Ginjal
Agar lebih waspada terhadap munculnya gagal ginjal, yuk kenali penyebab atau faktor pemicu munculnya penyakit gagal ginjal di usia muda berikut ini.
1. Sering Mengonsumsi Makanan Olahan
Salah satu penyebab gagal ginjal di usia muda adalah sering mengonsumsi makanan olahan yang banyak mengandung natrium dan fosfor dalam jumlah banyak. Beberapa penelitian menunjukkan jika asupan fosfor yang tinggi dapat membahayakan kesehatan ginjal dan tulang.
2. Kurang Mengonsumsi Air yang Cukup
Minum air putih dalam jumlah yang cukup sangat baik untuk menjaga fungsi ginjal agar tetap berfungsi secara optimal. Jika tubuh terhidrasi dengan baik, maka ginjal akan membantu membersihkan tubuh dari sodium maupun racun.
Minum air putih yang cukup juga dapat menjadi salah satu cara terbaik untuk menghindari batu ginjal. Untuk mengurangi risiko munculnya gejala penyakit ginjal di usia muda, coba untuk membiasakan diri dengan mengonsumsi air putih sebanyak 1½ hingga 2 liter per harinya.
3. Penggunaan Garam Berlebihan
Penyebab munculnya risiko gagal ginjal berikutnya adalah konsumsi garam yang berlebihan. Cobalah untuk membatasi kadar garam yang dikonsumsi karena makanan yang tinggi sodium dapat meningkatkan tekanan darah dan mempercepat kerusakan pada ginjal. Salah satu alternatif pengganti garam yang dapat dicoba saat masak adalah dengan menggunakan tanaman herbal atau rempah-rempah lainnya yang dapat menggantikan fungsi garam.
4. Menggunakan Obat Pereda Nyeri Secara Berlebihan
Terlihat sepele, padahal mengonsumsi obat penghilang rasa sakit dapat menjadi salah satu pemicu munculnya gejala gagal ginjal. Obat bebas seperti golongan NSAID dan analgesik dipercaya dapat meredakan nyeri, namun jika dikonsumsi secara rutin tentu dapat merusak ginjal terutama jika pernah memiliki riwayat sakit ginjal sebelumnya.
5. Terlalu Sering Begadang
Istirahat dalam waktu yang cukup sangat penting bagi kesehatan, utamanya untuk kesehatan ginjal. Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur yang membantu untuk mengkoordinasi beban kerja ginjal selama 24 jam. Oleh sebab itu, pastikan untuk memiliki waktu tidur yang cukup setidaknya 7 hingga 8 jam dalam sehari agar ginjal tetap berada dalam kondisi yang sehat.
6. Mengonsumsi Makanan Tinggi Gula
Dilansir dari detikHealth, diabetes menjadi pemicu utama munculnya penyakit ginjal. Peningkatan kadar gula dalam darah dapat merusak pembuluh darah dalam ginjal secara perlahan, sehingga menyebabkan ginjal tidak dapat membersihkan darah dengan baik. Oleh karena itu, hindari penggunaan sumber gula olahan dan makanan kemasan untuk menghindari adanya gula tambahan dalam makanan.
7. Merokok
Merokok juga menjadi salah satu munculnya risiko penyakit ginjal. Tidak sedikit orang yang menderita penyakit ginjal di usia muda disebabkan oleh kebiasaan merokok. Sebab, merokok dapat menyebabkan aliran darah semakin melambat menuju ginjal bahkan memperburuk kondisi tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2. Kedua hal tersebut yang menjadi penyebab utama munculnya penyakit ginjal.
8. Duduk Terlalu Lama
Duduk diam dalam jangka waktu yang panjang ternyata juga dapat menjadi penyebab risiko gagal ginjal di usia muda. Meskipun belum diketahui bagaimana waktu duduk dapat mempengaruhi kesehatan ginjal, namun aktivitas fisik berhubungan dengan peningkatan tekanan darah dan metabolisme glukosa yang mana keduanya merupakan faktor terpenting dalam kesehatan ginjal.
9. Mengonsumsi Minuman Bersoda
Jika seseorang mengonsumsi sebanyak 1 hingga 2 kemasan diet minuman soda sehari, justru lebih berisiko menderita penyakit ginjal. Dampak buruk yang disebabkan oleh minuman bersoda ini terdapat pada kandungan pemanis berlebih yang terkandung di dalamnya.
10. Minum Minuman Beralkohol
Kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol justru berpotensi meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis hingga dua kali lipat. Bahkan, pecandu alkohol yang merokok dapat memiliki kemungkinan lima kali lipat terserang penyakit ginjal lebih cepat. Oleh sebab itu, cobalah untuk menghentikan kebiasaan minum minuman alkohol demi menjaga kesehatan ginjal.
Artikel ini ditulis oleh An Nisa Maulidiyah, peserta Magang Bersertifikat Kampus Merdeka di detikcom.
(dpe/fat)
