.webp)
Saat ini, masyarakat semakin mengerti betapa pentingnya berolahraga. Olahraga dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. Jenisnya pun sangat beragam. Mulai lari, renang, hingga olahraga baru yang saat ini tengah digandrungi seperti pound fit.
Pound fit merupakan jenis olahraga kardio yang sedang digemari masyarakat, terutama di kalangan wanita. Keunikannya adalah penggunaan stik drum layaknya sedang bermain drum, yang membuat olahraga ini terlihat menarik dan seru.
Stik drum yang disebut ribstix ini digunakan untuk mengikuti ritme secara teratur. Sehingga, olahraga ini juga dapat meningkatkan fokus dan daya pikir.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Tidak hanya dikenal dengan untuk membakar kalori, pound fit muncul pertama kali di Amerika Serikat sejak 2011. Selain untuk melatih tubuh secara menyeluruh, pound fit juga memperkuat otot core atau inti yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan tubuh.
"Pound fit merupakan jenis olahraga yang terinspirasi dari yoga dan pilates, dengan menggunakan sebuah alat bernama fit stick. Yang didesain khusus untuk olahraga pound fit, di mana menimbulkan suara. Untuk musiknya genre rock, jadi seru banget," ujar Rilia, pound pro olahraga pound fit di Kota Malang, Kamis (25/1/2024).
Menurut Rilia, pound fit cukup bagus dilakukan sebagai pilihan alternatif olahraga. Sebab, olahraga ini dapat mengurangi stres yang ditimbulkan karena aktivitas sehari-hari.
"Karena dengan pound, dapat mengurangi stres, olahraga ini juga meningkatkan hormon endorfin yang bisa membuat bahagia. Rileks, berkurang emosi dan sedihnya. Paginya bisa fresh lagi," tuturnya.
Rilia mengatakan, dalam setiap kelas pound fit yang dibuka, berlangsung selama kurang lebih satu jam. Sepanjang olahraga itu, ada 12 lagu yang diputar, untuk mengiringi beberapa gerakan yang diajarkan kepada peserta.
Baca juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Jantung |
"Dengan pound fit bisa membakar 400 sampai 500 kalori. Rata-rata kurang lebih satu jam, 12 lagu," ujar Pound Pro di Pound Fit Arema ini.
Rilia mengaku, kelas pound fit yang dibuka masih menyesuaikan dengan ketersediaan fit stick yang dimiliki. Karena, alat tersebut mempunyai desain khusus dan cukup mahal. Untuk saat ini, maksimal dalam satu kelas diikuti sampai 150 orang.
"Satu kelas maksimal baru 150 orang, karena menyesuaikan adanya ribstix. Alat tersebut memang cukup mahal," akunya.
Salah satu penggemar pound fit, Hildatuningsih mengatakan, ia sering mengikuti kelas pound fit yang dibuka oleh Rilia. Terkadang, dia mengaku harus berjuang memenangkan war tiket kelas.
"Kadang ada war, untuk bisa ikutan. Dengan pound fit bisa membuat kita happy, stres pun jadi hilang," pungkasnya.
(hil/fat)
