.webp)
Hari ini merupakan Hari Jantung Dunia atau World Heart Day (WHD). Berikut ini ulasan singkatnya.
Tujuan peringatan Hari Jantung Dunia adalah untuk memberikan kesadaran kepada masyarakat di seluruh dunia, akan bahaya penyakit kardiovaskular pada jantung, dan cara mengantisipasinya.
Mengutip laman Kemenkes RI, penyakit kardiovaskular merupakan penyakit utama penyebab kematian nomor satu di dunia, dan masih menjadi ancaman pada manusia.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dalam data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), ada lebih dari 17 juta orang di dunia yang meninggal disebabkan penyakit jantung dan pembuluh darah. Data Riskesdas tahun 2018 menunjukkan prevelensi penyakit jantung berdasarkan hasil diagnosis dokter di Indonesia, yaitu 1,5% dengan prevelensi tertinggi ada di Provinsi Kalimantan Utara sebesar 2,2%.
Sejarah Hari Jantung Dunia
Mengutip laman RSUD Cimacan Cianjur, pada tahun 1999, World Heart Federation (WHF) bersama World Health Organization (WHO) meresmikan Hari Jantung Dunia, yang dicetuskan oleh presiden WHF periode 1997-1999 yaitu Antoni Bayes de Luna.
Munculnya ide tersebut karena banyak penyakit jantung yang menyerang manusia di seluruh dunia. Pada tahun 2000-an, ada sekitar 17 juta orang di seluruh dunia yang meninggal akibat penyakit jantung coroner atau stroke.
Awalnya Hari Jantung Dunia diperingati pada hari Minggu terakhir bulan September. Peringatan pertama kali pada 24 September 2000.
Kemudian sejak 2012, Hari Jantung Dunia terus dirayakan setiap tanggal 29 September. Lebih dari 90 negara setiap tahunnya selalu mengambil bagian dalam peringatan internasional ini.
Hari Jantung Dunia telah terbukti dapat menjadi sarana yang efektif untuk menekan angka kematian, akibat penyakit jantung dan pembuluh darah. Selain itu, peringatan ini juga dapat menjadi media penyebaran informasi mengenai CVD (Cardiovasular Disease).
 Ilustrasi Jantung/ Foto: Shutterstock/ |
Tema Hari Jantung Dunia 2023
Mengutip laman World Heart Federation (WHF), tema Hari Jantung Dunia 2023 adalah Use Heart, Know Heart. Tema ini untuk memfokuskan pada langkah penting, yaitu mengetahui isi hati kita terlebih dahulu, dan menjadi pengingat kepada masyarakat di seluruh dunia, untuk selalu menjaga kesehatan jantung mereka.
Saat ini, masyarakat di seluruh dunia kurang memiliki pemahaman mengenai kesehatan jantung. Oleh karena itu, WFH memiliki tujuan untuk mendobrak hambatan dan memberdayakan individu untuk mengendalikan kesejahteraan mereka.
Kementerian Kesehatan RI juga mencetuskan tema untuk Hari Jantung Dunia 2023, yaitu Kenali Jantung Sehatmu, Sayangi Hidupmu. Tujuan dari pengambilan tema ini adalah untuk mengedukasi masyarakat di seluruh Indonesia, untuk mengetahui betapa pentingnya menjaga kesehatan jantung dengan melakukan deteksi sejak dini, serta melakukan pencegahan dengan mengendalikan upaya-upaya agar terhindar dari penyakit jantung.
Cara Menjaga Kesehatan Jantung
Mengutip laman Kemenkes RI, terdapat 5 tips untuk menjaga kesehatan jantung. Berikut uraiannya:
1. Olahraga secara teratur
Olahragalah seara teratur, seperti olahraga gerakan senam atau berjalan kaki. Manfaat dari olahraga secara rutin dapat mengendalikan berat badan yang akan menjadikan jantung sehat.
2. Tidak Merokok
Kandungan zat-zat yang berbahaya pada rokok akan mengakibatkan kerusakan pada arteri paru-paru, dan berakibat pada kurangnya suplai udara segar yang memiliki kandungan oksigen, untuk disebarkan ke seluruh tubuh oleh jantung.
3. Perbanyak Minum Teh Hijau
Kandungan kadar antioksidan yang tinggi dari teh hijau, ternyata dapat menegah kerusakan pada pembuluh darah. Oleh karena itu, perbanyaklah minum teh hijau tanpa menggunakan gula.
4. Lakukan Relaksasi pada Tubuh
Buatlah badan kamu merasa rileks di sela-sela rutinitas padat. Selain itu, kamu juga dapat melakukan olahraga yoga atau meditasi untuk menjaga kesehatan jantung.
5. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup dengan cara tidur minimal delapan jam secara penuh setiap hari, akan meminimalisir terjadinya risiko serangan jantung. Banyak penelitian menyebutkan bahwa kurangnya waktu tidur pada malam hari akan mengakibatkan penyakit jantung.
Itulah informasi mengenai Hari Jantung Dunia. Semoga informasi ini bermanfaat.
Artikel ini ditulis oleh Nadza Qur'rotun A, peserta Magang Bersertifikat Kampus Merdeka di detikcom.
(sun/fat)
