.webp)
Sakit perut dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Berikut ini belasan bahan alami untuk membantu mengatasi sakit perut.
Meski banyak obat sakit perut di pasaran, terkadang orang mencari bahan alami untuk meredakan sakit perut. Terutama untuk mengatasi masalah perut yang umum terjadi.
Kira-kira, apa saja ya bahan alami untuk membantu mengatasi sakit perut? Berikut ini uraiannya.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Baca juga: 5 Tips Diet Sehat dan Baik untuk Tubuh |
Bahan Alami untuk Bantu Atasi Sakit Perut:
1. Jahe
 Teh jahe yang sehatkan pencernaan/ Foto: Getty Images/iStockphoto/ |
Jahe telah lama dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan antispasmodik ,yang dapat membantu meredakan peradangan dan kram pada lambung. Anda dapat membuat teh jahe hangat atau menambahkannya ke dalam makanan sebagai rempah penyedap.
2. Peppermint
 Teh peppermint/ Foto: Getty Images/iStockphoto |
Minyak peppermint dapat membantu mengurangi kejang otot pada saluran pencernaan dan memberikan efek menenangkan pada lambung. Cobalah minum teh peppermint atau menggunakan minyak peppermint secara tropikal dengan menggosokkannya di perut.
3. Pisang
 Pisang/ Foto: Getty Images/Ivan Pantic |
Pisang mengandung pektin, serat larut air yang dapat membantu meredakan iritasi pada saluran pencernaan. Pisang juga mudah dicerna, sehingga cocok untuk penderita sakit perut ringan.
4. Yoghurt Probiotik
 Ilustrasi anak makan yoghurt/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Makidotvn |
Yoghurt yang mengandung bakteri baik atau probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam saluran pencernaan. Ini dapat bermanfaat bagi mereka yang mengalami gangguan pencernaan atau iritasi lambung.
5. Kunyit
 Ilustrasi kunyit/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Retno murti Wulandari |
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa antiinflamasi alami yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Tambahkan kunyit ke dalam masakan atau minuman untuk mendapatkan manfaatnya.
6. Chamomile
 Teh Oolong dan Chamomile/ Foto: Getty Images/ValentynVolkov |
Teh Chamomile dikenal memiliki efek menenangkan pada otot lambung dan dapat membantu meredakan perut kembung. Minum secangkir teh chamomile hangat saat merasa tidak nyaman di area perut.
7. Air Jahe dan Madu
 Madu/ Foto: Getty Images/iStockphoto |
Campuran air jahe hangat dengan tambahan madu dapat memberikan efek menghangatkan dan meredakan sakit perut. Kombinasi ini juga dapat membantu mengatasi rasa tidak nyaman akibat pilek atau flu.
8. Asam Sitrat
 Lemon dan jeruk nipis/ Foto: Getty Images/iStockphoto |
Lemon atau jeruk nipis mengandung asam sitrat yang dapat membantu merangsang produksi asam lambung, membantu pencernaan, dan mengurangi rasa sakit perut.
9. Jus Lidah Buaya
 Lidah buaya/ Foto: Twitter @0tk0il/iStock |
Lidah buaya memiliki sifat antiinflamasi dan menenangkan yang dapat membantu meredakan iritasi pada saluran pencernaan, sehingga dapat memberikan efek positif pada meredakan sakit perut ringan. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan profesional medis sebelum mengandalkan lidah buaya secara eksklusif untuk masalah kesehatan.
10. Buah Tin
 Buah tin Foto: iStock |
Cara alami mengatasi sakit perut berikutnya mengonsumsi buah tin atau ara yang. Selain memiliki rasa manis, juga dianggap mengandung senyawa laksatif untuk mengatasi sembelit dan memfasilitasi BAB.
Meskipun dapat membantu meredakan gejala maag, perlu diingat bahwa buah ini tidak disarankan untuk mereka yang mengalami diare.
11. Kayu Manis
 Kayu manis/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Milan Krasula |
Kayu manis diketahui memiliki sifat antiinflamasi, antimikroba, dan antispasmodik yang dapat membantu meredakan sakit perut. Senyawa-senyawa dalam kayu manis dapat membantu mengurangi peradangan, melawan infeksi, dan meredakan kejang perut.
12. Pepaya
 Pepaya/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Tyas Indayanti |
Pepaya merupakan buah yang bisa membantu meredakan sakit perut yang disebabkan oleh sembelit. Hal ini disebabkan enzim seperti papain, chymopapain, caricain, dan glycyl endopeptidase yang terkandung dalam pepaya, yang dapat menurunkan tingkat keasaman perut dan mengurai protein dalam makanan menjadi molekul yang lebih mudah dicerna.
Mengatasi sakit perut dengan bahan alami dapat menjadi pilihan yang ramah tubuh dan lebih aman bagi sebagian orang. Namun, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika gejala sakit perut berlanjut atau memburuk.
Kombinasi antara pola makan sehat dan penggunaan bahan alami dapat menjadi langkah awal untuk meraih kesehatan pencernaan yang optimal.
Baca juga: 7 Tip Menjaga Kesehatan di Musim Hujan |
(sun/fat)
