.webp)
Suhu panas di Surabaya diperkirakan mencapai 36 derajat celsius. Ternyata suhu panas bisa bikin gampang emosi loh. Jadi butuh usaha ekstra untuk mengelola emosi di hari panas terik maupun dingin.
Psikolog sekaligus Dosen Fakultas Psikologi Unair Ike Herdiana mengatakan cuaca ekstrem seperti panas maupun terlalu dingin bisa membuat seseorang jadi lebih emosi hingga gampang marah.
"Meskipun manusia memiliki mekanisme pertahanan diri dan beradaptasi dengan situasi eksternal seperti cuaca, namun ada saja yang gagal untuk itu. Biasanya cuaca panas membuat individu menjadi lebih tidak sabaran, lebih temperamental, sensitif secara emosi, mudah marah, dan lainnya," ujarnya, Sabtu (28/10/2023).
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Faktor cuaca merupakan hal yang tidak bisa dikendalikan. Oleh karena itu, ada kiat-kiat yang bisa dilakukan untuk mengelola emosi agar tetap stabil saat cuaca ekstrem. Berikut kiat-kiatnya.
- Jangan terlalu lama berada di luar ruangan.
- Atur pola kerja ataupun kegiatan yang sehat.
- Jangan memforsir tenaga serta perhatikan jam istirahat.
- Pastikan tubuh .mendapatkan nutrisi yang sehat dan terhidrasi dengan baik.
- Olahraga secara teratur agar tubuh .lebih bugar dan imun terjaga.
Menurut Ike, kita seharusnya juga berperan mengurangi pemanasan global sehingga tidak terjadi cuaca ekstrem. Ike menyebut, manusia harus mulai menyayangi lingkungan.
"Kelola sampah dengan baik, pakai energi yang hemat, kurangi penggunaan plastik yang limbahnya tidak bisa terurai cepat, hemat penggunaan air, menanam pohon atau tanaman di lingkungan rumah, dan menjaga kesehatan diri," pungkasnya.
(irb/fat)
