.webp)
- Penyebab Hidung Tersumbat 1. Infeksi Saluran Pernapasan 2. Alergi 3. Polip Hidung 4. Deviasi Septum Nasal 5. Lingkungan 6. Reaksi Terhadap Obat 7. Stres
- 7 Tips Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami 1. Inhalasi Uap Air Hangat 2. Minum Air Putih Lebih Banyak 3. Mandi Air Hangat 4. Gunakan Larutan Garam 5. Minum Air Putih Hangat 6. Hindari Alergen 7. Menghirup Zat Aromatik
Hidung tersumbat menjadi salah satu gangguan kesehatan yang kerap dikeluhkan penderita flu. Gangguan ini menimbulkan rasa tidak nyaman. Pasalnya, selain menyebabkan kesulitan bernapas, hidung tersumbat tak jarang bisa sampai menimbulkan sakit kepala.
Dilansir dari detikHealth, kondisi hidung tersumbat terjadi bukan hanya karena banyaknya lendir di dalam hidung. Namun, kondisi hidung tersumbat bisa juga disebabkan peradangan yang memiliki efek pada kondisi pembuluh darah di dalam hidung. Kondisi ini menyebabkan jaringan hidung membengkak.
Untuk mengetahui lebih jelas tentang hidung tersumbat, berikut beberapa penyebab dan cara mengatasinya secara alami.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Penyebab Hidung Tersumbat
Banyak kondisi yang bisa menyebabkan hidung tersumbat. Di antaranya tujuh kondisi berikut ini.
1. Infeksi Saluran Pernapasan
Infeksi virus seperti flu atau pilek dapat menyebabkan peradangan pada saluran pernapasan dan menyebabkan hidung tersumbat.
2. Alergi
Reaksi alergi terhadap serbuk sari, debu, bulu hewan, atau alergen lainnya bisa menyebabkan hidung tersumbat. Hal ini sebagai respons tubuh terhadap alergen.
3. Polip Hidung
Polip adalah pertumbuhan jaringan yang bisa berkembang di dalam hidung dan menyumbat jalur udara.
4. Deviasi Septum Nasal
Deviasi atau kelengkungan dari septum nasal (partisi yang memisahkan kedua lubang hidung) dapat menghambat aliran udara dan menyebabkan hidung tersumbat.
5. Lingkungan
Cuaca dingin dan kering, atau terpapar asap rokok dan polusi udara, juga bisa membuat hidung menjadi tersumbat.
6. Reaksi Terhadap Obat
Penggunaan obat-obatan tertentu seperti dekongestan nasal. Obat ini jika digunakan secara berlebihan dapat menyebabkan hidung tersumbat kembali setelah penggunaan berhenti.
7. Stres
Stres dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh dan memperburuk gejala hidung tersumbat.
 Ilustrasi hidung tersumbat. Foto: iStock |
7 Tips Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami
Hidung tersumbat seringkali dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk mengatasinya, kamu bisa menerapkan tujuh tips berikut ini.
1. Inhalasi Uap Air Hangat
Menghirup uap air hangat dapat membantu melembutkan lendir dan membuka saluran pernapasan. Kamu bisa mulai mengisi mangkuk dengan air panas, kemudian menutup kepala dengan handuk dan menghirup uap selama beberapa menit.
Cara ini akan membantu meredakan masalah hidung tersumbat. Sebab, uap yang dihasilkan dari air panas bisa mengurangi produksi lendir sehingga dapat kembali bernapas normal.
2. Minum Air Putih Lebih Banyak
Memastikan tubuh kalian tetap terhidrasi dengan baik dapat membantu melunakkan lendir di saluran pernapasan. Minum air putih secara teratur sangat penting.
Pasalnya, asupan cairan itu bisa membantu mengencerkan lendir dalam saluran hidung. Selain itu, minum banyak air bisa mendorong cairan keluar dari hidung.
3. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat dapat membantu melembutkan lendir dan merasa lebih baik saat hidung tersumbat. Temperatur yang digunakan disarankan tidak terlalu tinggi.
Serta jangan lupa menutup pintu kamar mandi agar uap dapat terkumpul. Saat uap sudah cukup terkumpul, kamu bisa mulai menghirupnya dalam-dalam untuk meredakan hidung tersumbat.
4. Gunakan Larutan Garam
Hidung tersumbat juga bisa diredakan dengan membilas hidung menggunakan larutan garam. Ini merupakan cara efektif untuk membersihkan saluran pernapasan.
Caranya, kamu bisa mulai mencampur setengah sendok teh garam dengan air hangat steril. Gunakan alat semprot khusus atau jari kalian untuk mencuci hidung.
5. Minum Air Putih Hangat
Minum air putih hangat bisa membantu mengencerkan lendir yang menyumbat saluran hidung. Termasuk juga mencegah dehidrasi serta meredakan peradangan di jaringan hidung dan tenggorokan.
Uap yang dihasilkan ketika hendak meminum air putih hangat juga dapat ikut meredakan hidung tersumbat. Jadi, cobalah cara mudah yang satu ini.
6. Hindari Alergen
Jika penyebab hidung tersumbat adalah alergi, hindari paparan alergen seperti debu, serbuk sari, atau bulu binatang yang memicu alergi.
Penyaringan udara yang tidak memadai di lingkungan sekitar rumah maupun kantor juga bisa memicu gangguan sinus yang tidak berhenti.
7. Menghirup Zat Aromatik
Menghirup zat aromatik seperti minyak peppermint atau eucalyptus dapat membantu melegakan hidung tersumbat. Kamu bisa meneteskan beberapa tetes minyak esensial ke tisu atau diffuser.
Kemudian kamu bisa menghirup aromanya secara perlahan. Pastikan mengikuti petunjuk penggunaan minyak esensial dengan hati-hati.
Jika hidung tersumbat berlangsung lebih dari beberapa hari atau jika ada gejala lain yang mengkhawatirkan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Artikel ini ditulis oleh Aujana Mahalia, peserta Magang Bersertifikat Kampus Merdeka di detikcom.
(irb/dte)
