.webp)
Gubernur Jawa Timur Khofifah Indar Parawansa merekomendasikan nanas untuk diet. Namun detikers diminta tetap konsultasi pada ahlinya.
Berat badan yang tidak ideal bisa jadi masalah bagi banyak orang. Mereka menganggap berat badan yang berlebih membuat tubuh terasa berat dan sulit untuk beraktivitas normal. Terlebih jika sampai obesitas yang memang tak baik untuk kesehatan.
Maka dari itu, banyak orang yang ingin menurunkan berat badan. Mulai dari rutin olahraga, mengonsumsi obat, hingga diet dengan mengatur jenis makanan, sayur, atau buah tertentu.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Untuk membantu diet, Gubernur Khofifah merekomendasikan buah nanas. Ia beberapa kali membagikan tips tersebut di akun Instagram pribadinya, @khofifah.ip.
"Buat yang lagi berusaha keras menurunkan BB, coba makan buah nanas. Buah ini punya kalori yang rendah dan bebas lemak. Konon bahkan bisa turunkan berat badan sangat efektif. Coba saja diet mulai besok. Tapi tetap konsultasi ke ahlinya ya," tulis Khofifah, Rabu (25/8/2021).
"Berat badan naik habis Lebaran? Atau lagi berusaha keras menurunkan BB? Coba jadikan nanas sebagai teman dietmu. Buah ini punya kalori yang rendah dan bebas lemak," tulis Khofifah, Kamis (4/5/2023).
Diet dengan Nanas Menurut Pakar Kesehatan
Mengutip artikel Phablecare, Ahli Kebidanan dan Kedaruratan Medis Dr Pakhi Sharma, MBBS menjelaskan kandungan nutrisi nanas serta manfaatnya untuk menurunkan berat badan.
Nanas ialah jenis buah yang kompleks akan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan. Selain itu, nanas juga punya serat yang tinggi dan rendah kalori.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan United States Department of Agriculture (USDA), satu cangkir potongan nanas dengan isi sekitar 165 gram mengandung kalori, air, protein, karbohidrat, serat, gula, lemak total, kolesterol, kalsium, sodium, potassium, mangan, vitamin A, B6, C, E, dan K yang tinggi manfaat.
Menurut Dr Pakhi, nanas telah banyak direkomendasikan ahli gizi dan diet untuk program penurunan berat badan. Alasan utamanya adalah tingginya serat dan air pada nanas yang membuat siapapun yang mengonsumsinya cepat kenyang.
Terkadang, orang keliru menafsirkan rasa lapar karena kekurangan cairan. Tak hanya itu, serat yang larut di perut akan menyerap air di usus dan memperlambat pencernaan. Karena itulah, nafsu makan bisa lebih terkontrol dan menghindarkan kita dari makan berlebihan.
Salah satu cara yang direkomendasikan untuk mengonsumsi nanas saat diet adalah dengan menjadikannya sebagai camilan. Para pakar kesehatan menyarankan kita untuk menghindari konsumsi jus nanas instan yang dijual di toko-toko karena adanya gula tambahan yang justru berpotensi membuat berat badan naik.
Jika bosan dengan camilan nanas, detikers bisa menambahkan protein atau lemak sehat seperti keju dan kacang-kacangan. Variasi lainnya adalah mengolah nanas menjadi salad atau smoothie. Dengan begitu, diet nanas tak menyiksa, malah terasa menyenangkan!
(sun/dte)
