Seharusnya bercinta adalah hal yang menyenangkan bagi pasangan suami istri. Tapi karena adanya sejumlah faktor, gairah seks itu terus menurun. Bisa karena stres atau sibuk karena pekerjaan.
Lantas bagaimana cara mengembalikan kondisi agar pasangan suami istri bisa kembali bergairah untuk menikmati 'permainan' ranjang?
Ada 4 cara yang bisa dilakukan untuk mengembalikan gairah bercinta meluap-luap seperti awal menikah seperti dilansir detikHealth mengutip dari The Guardian, Sabtu (21/1/2023).
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Kenali penyebab turunnya gairah seks
Sejumlah kondisi medis seperti penyakit diabetes atau penyakit jantung bisa menurunkan gairah karena pengaruh oleh obat-obatan.
Tidak hanya itu, trauma atau sedang mengalami hidup yang sulit juga bisa menurunkan gairah.
National Survey of Sexual Attitudes and Lifestyles (Natsal) melaporkan bahwa 34% wanita dan 15% pria yang aktif secara seksual di Inggris kehilangan gairah seks selama 3 bulan atau lebih dalam kurun waktu setahun.
2. Perbaiki komunikasi dengan pasangan
Natsal menyimpulkan bahwa kesulitan untuk berbicara tentang seks atau masalah lain dengan pasangan bisa menyebabkan berkurangnya hasrat seks.
Solusinya, disarankan bagi setiap pasangan untuk memperbaiki atau menjalin komunikasi yang lebih baik dengan pasangan agar lebih intim satu sama lain.
"Banyak pasangan tidak berkomunikasi dan akhirnya menghindari seks. Komunikasi terbuka meningkatkan kemungkinan gairah Anda bangkit kembali," kata Cynthia Graham, profesor kesehatan seksual dan reproduksi di University of Southampton.
3. Cukup istirahat
Penelitian di AS menemukan bahwa tidur kurang dari 5 jam sehari mengurangi kadar hormon testosteron pada laki-laki sebesar 10-15 persen. Hal yang sama juga terjadi pada wanita.
Sebuah studi pada 2015 menyimpulkan bahwa wanita yang tidur lebih lama memiliki kemungkinan 14 persen melakukan hubungan seksual keesokan harinya. Karena itu istirahat cukup akan mampu meningkatkan hormon pemacu libido.
4. Rileks
Selain menghilangkan gairah seks, stres juga berpotensi merusak fungsi organ tubuh lainnya, misalnya sistem pencernaan, kekebalan tubuh, dan dorongan reproduksi.
Olahraga, yoga, dan meditasi adalah pilihan tepat untuk membuat tubuh semakin rileks.
(dpe/iwd)