18 Cara Menghilangkan Bau Kaki Secara Alami dan Efektif

Kaki adalah bagian tubuh yang sering terabaikan. Kita sering kali lebih fokus pada kesehatan wajah dan tubuh bagian atas, sehingga lupa bahwa kaki juga membutuhkan perhatian.

Salah satu masalah kaki yang umum terjadi adalah bau kaki. Bau kaki dapat membuat tidak nyaman dan mengganggu kepercayaan diri.

Lantas bagaimana cara efektif agar bau kaki bisa dihilangkan? Dikutip dari buku 'Tips Praktis untuk Cantik Alami' oleh Yusuf CK Arianto, buku '143 Tip Cerdas Seputar Kesehatan, Rumah, dan Masakan' oleh JE. Djoko Pramono, dan laman resmi Pemerintah Provinsi Jambi, berikut ini 18 cara menghilangkan bau kaki secara alami.

Cara Menghilangkan Bau Kaki Secara Alami

1. Rendam Kaki dengan Serbuk Teh

Campurkan air hangat satu ember dengan lima sendok makan serbuk teh. Rendam kaki selama 1-5 menit, kemudian bilas. Lakukan secara rutin hingga bau kaki hilang. Sifat antibakteri dan antijamur pada teh membantu membunuh bakteri dan jamur penyebab bau kaki.

2. Pilih Kaos Kaki Bahan Lembut

Kaos kaki berbahan halus seperti katun atau wol lebih mudah menyerap keringat sehingga kaki tetap kering dan terhindar dari bau. Hindari kaos kaki berbahan sintetis yang dapat membuat kaki lembap dan menjadi tempat berkembang biaknya bakteri.

3. Pilih Sepatu yang Longgar dan Berongga

Sepatu yang longgar dan berongga memungkinkan kaki bernapas dengan baik, sehingga keringat tidak menumpuk dan menyebabkan bau. Hindari sepatu yang terlalu ketat atau terbuat dari bahan bisa membuat kaki menjadi gerah.

4. Gunakan Bedak Antiseptik

Taburkan bedak antiseptik pada sela-sela kaki setelah mandi atau ketika mau beraktivitas menggunakan sepatu untuk membantu menyerap keringat dan membunuh bakteri penyebab bau kaki.

5. Cucilah Kaki dengan Air Garam

Rendam kaki dengan air garam selama 20 menit setelah menggunakan sepatu dalam jangka waktu yang lama. Garam dapat membantu membunuh bakteri dan jamur, serta mengurangi keringat berlebih.

6. Rendam Kaki dengan Air Lemon Tea

Campurkan air hangat dengan beberapa kantong teh celup lemon. Rendam kaki selama 15-20 menit. Kandungan antioksidan dan antibakteri pada lemon membantu menghilangkan bau kaki dan menyegarkan kaki.

7. Cuci Sepatu Secara Teratur

Cuci sepatu secara teratur dengan sabun dan air hangat untuk membunuh bakteri dan jamur penyebab bau kaki. Pastikan sepatu benar-benar kering dan bersih sebelum dipakai kembali.

8. Hindari Menggunakan Sepatu dalam Kondisi Basah

Jika sepatu basah, keringkan terlebih dahulu sebelum dipakai kembali. Sepatu yang basah dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri dan jamur penyebab bau kaki.

9. Rutin Berolahraga

Rutin berolahraga membantu mengontrol produksi keringat dan meningkatkan sirkulasi darah di kaki, sehingga kaki terhindar dari bau.

10. Pijat Kaki dengan Minyak Esensial

Pijat kaki dengan minyak esensial seperti peppermint, tea tree, atau lavender selama 10-15 menit. Minyak esensial memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang membantu menghilangkan bau kaki dan membuat kaki terasa rileks.

11. Gunakan Teh Celup Bekas

Tempatkan teh celup bekas yang sudah kering di dalam sepatu selama semalam. Teh akan menyerap kelembaban dan bau yang ada di dalam sepatu.

12. Rendam Kaki dengan Cuka Apel

Campurkan air dengan cuka apel dalam perbandingan tertentu. Rendam kaki selama 15-20 menit. Cuka apel memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang membantu menghilangkan bau kaki dan menyegarkan kaki.

13. Rendam Kaki dengan Air Garam

Larutkan setengah cangkir garam Epsom atau garam Inggris dalam wadah berisi air. Rendam kaki dalam larutan ini selama 10-20 menit. Garam Epsom membantu menenangkan kaki, mengurangi keringat, dan menghilangkan bau kaki.

14. Hindari Makanan yang Mempengaruhi Bau Keringat

Hindari makanan yang dapat meningkatkan bau keringat seperti bawang putih, bawang merah, dan makanan pedas. Konsumsi lebih banyak buah dan sayur untuk menjaga kesehatan tubuh dan kaki.

15. Gunakan Produk Antibau saat Memakai Sepatu

Gunakan deodoran kaki atau semprotan antibau kaki untuk membantu menghilangkan bau kaki dan menjaga kaki tetap segar sepanjang hari.

16. Potong Kuku Secara Rutin

Potong kuku kaki secara rutin dan rapikan agar kotoran dan bakteri tidak menumpuk di bawah kuku.

17. Minum Air yang Cukup

Minum air putih yang cukup membantu menjaga tubuh terhidrasi dan mengatur suhu tubuh, sehingga mengurangi produksi keringat berlebih dan bau kaki.

18. Jaga Kebersihan Kaki

Pastikan untuk selalu mencuci kaki dengan sabun dan air hangat setiap hari, terutama setelah beraktivitas. Gosok kaki dengan saksama, terutama di sela-sela kaki.

Nah, itulah informasi mengenai 18 cara efektif untuk menghilangkan bau kaki secara alami. Semoga bermanfaat ya detikers!

Artikel ini ditulis oleh Naufal Adam peserta Program Magang Bersertifikat Kampus Merdeka di detikcom