Infografis: 5 Keajaiban Minum Teh Serah untuk Kesehatan

Sereh selama ini lebih dikenal sebagai penghuni setia rak bumbu dapur. Namun, di balik aromanya yang khas, tanaman herbal ini menyimpan kekuatan tersembunyi yang bisa mengubah kebugaran tubuh Anda jika diolah menjadi teh hangat.

Menyiapkan minuman kesehatan ini pun tak butuh waktu lama. Anda hanya perlu merebus 4-5 batang sereh tua dalam air mendidih. Waktu terbaik untuk menikmatinya adalah di pagi hari guna memberikan asupan energi sekaligus membentengi kesehatan tubuh sepanjang hari.

Dilansir dari detikFood yang mengutip Times of India, berikut adalah lima alasan mengapa teh sereh layak menjadi rutinitas pagi Anda:

1. Benteng Alami Sistem Imun

Teh sereh merupakan sumber antioksidan yang sangat kaya. Kandungan ini bekerja aktif melawan radikal bebas dan membuang racun (detoksifikasi) dari dalam tubuh. Dengan rutin meminumnya setiap pagi, imunitas Anda akan semakin kuat sehingga tidak mudah tumbang oleh penyakit.

2. Solusi Kulit Glowing dan Rambut Sehat

Bagi Anda yang mendambakan kulit bersih, teh sereh bisa jadi jawabannya. Sereh mengandung vitamin A dan vitamin C yang krusial untuk memperbaiki masalah kulit dan rambut.

"Kandungan antibakteri dan antimikroba di dalamnya juga efektif mengurangi ketombe serta rasa gatal di kulit kepala," tulis laporan tersebut. Konsumsi rutin bahkan diklaim mampu mencegah munculnya jerawat dan mengontrol kulit berminyak.

3. Penyelamat Saluran Pencernaan

Masalah perut seperti sembelit, kembung, atau gangguan lambung seringkali mengganggu aktivitas. Kabar baiknya, teh sereh terbukti efektif melancarkan fungsi pencernaan. Menariknya, sebuah penelitian pada tahun 2012 mengungkapkan bahwa sereh mampu melawan tukak lambung secara alami.

4. Sahabat Program Diet dan Metabolisme

Ingin menurunkan berat badan dengan cara alami? Teh sereh bisa menjadi katalisatornya. Minuman ini mampu meningkatkan metabolisme sehingga pembakaran kalori terjadi lebih cepat.

Hal ini diperkuat oleh studi dalam American Journal of Clinical Nutrition tahun 2013. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa kandungan polifenol dan kafein dalam sereh dapat meningkatkan penggunaan energi serta oksidasi asam lemak dalam tubuh.

5. Pereda Alami Nyeri Haid

Bagi para wanita, nyeri menstruasi di area perut dan pinggul seringkali tak tertahankan. Teh sereh hadir sebagai alternatif alami karena memiliki efek menenangkan pada otot perut. Mengonsumsinya saat masa haid dapat mengurangi rasa tidak nyaman secara signifikan.

Dengan segudang manfaat ini, tidak ada alasan lagi untuk melewatkan segelas teh sereh hangat di meja makan Anda esok pagi. Selamat mencoba!.