Al-Qur'an merupakan kitab suci yang menjadi pedoman hidup umat Islam dalam berbagai aspek kehidupan. Di dalamnya tidak hanya terdapat ajaran tentang ibadah, akhlak, dan hukum, tetapi juga terdapat pembahasan tentang alam semesta dan isinya.
Salah satu bentuk nikmat Allah yang disebut dalam Al-Qur'an adalah buah-buahan. Buah merupakan rezeki yang baik, makanan yang menyehatkan, serta kenikmatan yang diberikan Allah kepada manusia.
اَللّٰهُ الَّذِيْ خَلَقَ السَّمٰوٰتِ وَالْاَرْضَ وَاَنْزَلَ مِنَ السَّمَاۤءِ مَاۤءً فَاَخْرَجَ بِهٖ مِنَ الثَّمَرٰتِ رِزْقًا لَّكُمْۚ وَسَخَّرَ لَكُمُ الْفُلْكَ لِتَجْرِيَ فِى الْبَحْرِ بِاَمْرِهٖۚ وَسَخَّرَ لَكُمُ الْاَنْهٰرَ
Artinya: Allahlah yang telah menciptakan langit dan bumi, menurunkan air (hujan) dari langit, lalu dengan (air hujan) itu Dia mengeluarkan berbagai buah-buahan sebagai rezeki untukmu. Dia juga telah menundukkan kapal bagimu agar berlayar di lautan dengan kehendak-Nya. Dia pun telah menundukkan sungai-sungai bagimu. (Q. S. Ibrahim ayat 32)
Ada beberapa buah yang disebutkan di dalam Al-Qur'an, seperti kurma, tin, anggur, dan lainnya. Berikut adalah buah-buahan yang disebutkan dalam Al-Qur'an beserta manfaatnya bagi kesehatan.
1. Kurma
Buah kurma beberapa kali disebutkan dalam Al-Qur'an, salah satunya pada surat Yasin ayat 34, sebagai berikut:
وَجَعَلْنَا فِيْهَا جَنّٰتٍ مِّنْ نَّخِيْلٍ وَّاَعْنَابٍ وَّفَجَّرْنَا فِيْهَا مِنَ الْعُيُوْنِۙ
Artinya: Kami (juga) menjadikan padanya (bumi) kebun-kebun kurma dan anggur serta Kami memancarkan padanya beberapa mata air (Q. S. Yasin ayat 34)
Buah kurma menawarkan rasa manis yang khas dan tentunya baik untuk kesehatan jika dikonsumsi. Buah ini mengandung serat, protein, kalium, magnesium, zinc, zat besi, vitamin B6, vitamin K, serta vitamin A.
Dengan kandungan yang dimiliki, kurma menawarkan banyak manfaat, yaitu kaya akan kandungan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan stres oksidatif, sehingga dapat mencegah penyakit, dapat menjaga kesehatan jantung, melancarkan sistem pencernaan dan mencegah masalah pencernaan, menjaga kulit dan mata tetap sehat, meningkatkan kesehatan otak, menjaga kesehatan tulang, hingga mengelola kadar gula darah.
2. Tin
Buah selanjutnya yang disebutkan dalam Al-Qur'an adalah buah tin yang terdapat pada surat At-Tin.
وَالتِّيْنِ وَالزَّيْتُوْنِۙ
Artinya: Demi (buah) tin dan (buah) zaitun. (Q. S. At-Tin ayat 1)
Buah tin menawarkan rasa manis alami yang menyegarkan, serta beragam manfaat untuk kesehatan. Buah ini mengandung serat, protein, magnesium, kalium, antioksidan, tembaga, vitamin K, vitamin B6, dan vitamin C.
Manfaat yang diberikan oleh buah ini untuk kesehatan adalah meningkatkan kesehatan jantung, memiliki kandungan serat yang tinggi dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, kembung, dan diare. Buah ini juga dapat membantu mengelola kadar gula darah, meningkatkan kepadatan tulang, hingga menjaga kesehatan kulit.
3. Zaitun
Buah zaitun juga menjadi salah satu buah yang disebutkan dalam Al-Qur'an, salah satunya pada surat Al-Mu'minun ayat 20.
وَشَجَرَةً تَخْرُجُ مِنْ طُوْرِ سَيْنَاۤءَ تَنْۢبُتُ بِالدُّهْنِ وَصِبْغٍ لِّلْاٰكِلِيْنَ
Artinya: (Kami tumbuhkan) pohon (zaitun) yang tumbuh di Bukit Sinai, yang menghasilkan minyak dan lauk-pauk pembangkit selera bagi orang-orang yang makan. (Q. S. Al-Mu'minun ayat 20)
Zaitun biasanya dibuat menjadi minyak yang dapat digunakan dalam pembuatan makanan hingga dapat digunakan untuk perawatan kulit.
Kandungan vitamin E tinggi yang dimiliki oleh zaitun dapat membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan, kandungan antioksidan yang dimiliki juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit, lalu, zaitun memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu mengatasi peradangan.
Beberapa manfaat lain yang ditawarkan oleh zaitun adalah dapat menjaga kesehatan tulang, mendukung kesehatan jantung, menjaga kesehatan otak, menurunkan kadar kolesterol, mengelola tekanan darah, hingga membantu menjaga berat badan.
(yum/yum)