5 Resep Minuman Herbal Alami untuk Radang Tenggorokan

Radang tenggorokan atau faringitis merupakan peradangan pada bagian belakang tenggorokan (faring) yang bisa menimbulkan sensasi nyeri saat menelan. Dilansir dari Harvard Health Publishing, radang tenggorokan dapat melibatkan bagian belakang lidah, langit-langit, hingga amandel.

Tak heran, saat mengalaminya, rasa tidak nyaman kerap membuat orang kehilangan selera untuk makan. Namun, tak perlu khawatir. Selain mengkonsumsi obat, terdapat sejumlah cara alami yang bisa membantu meredakan gejala radang tenggorokan.

Salah satunya dengan mengkonsumsi minuman herbal yang memiliki efek menenangkan, antiradang, dan antibakteri. Simak daftar resep minuman pereda nyeri tenggorokan berikut ini!

Penyebab Radang Tenggorokan

Harvard Health Publishing menyebutkan bahwa penyebab paling umum dari faringitis adalah infeksi virus atau bakteri. Sekitar 90 persen kasus radang tenggorokan disebabkan oleh virus, sedangkan sebagian kecil lainnya disebabkan oleh bakteri seperti Streptococcus pyogenes.

Selain nyeri saat menelan, penyakit ini juga sering disertai gejala lain. Di antaranya adalah demam, batuk, suara serak, hingga pembengkakan amandel.

Resep Minuman Herbal untuk Radang Tenggorokan

Minuman radang tenggorokan Foto: iStock

Bila detikers tengah mencari alternatif pereda radang tenggorokan selain obat di pasaran, beberapa resep berikut dapat dicoba:

1. Infused Water Herbal

Penelitian yang dilakukan oleh Niluni M. Wijesundara dkk (2019) yang dimuat di National Library of Medicine meneliti 13 jenis air infus alias infused water dari berbagai tanaman untuk melawan radang tenggorokan akibat bakteri streptokokus.

Hasilnya menunjukkan bahwa akar manis (licorice root) memiliki efek paling kuat. Selain itu, akar barberry, daun thyme, dan oregano juga menunjukkan aktivitas antimikroba yang baik.

Studi ini menyimpulkan bahwa ramuan dari tanaman-tanaman tersebut berpotensi dikembangkan menjadi teh herbal atau obat alami untuk membantu mengatasi infeksi S. pyogenes tanpa efek toksik.

2. Ramuan Madu

Madu dikenal sebagai bahan alami untuk meredakan iritasi tenggorokan. Madu bekerja dengan cara melapisi tenggorokan dan mengurangi rasa gatal atau nyeri.

Kandungan antibakterinya membantu melawan infeksi ringan, sementara rasa manisnya menenangkan ujung saraf di tenggorokan sehingga batuk berkurang. Berikut beberapa cara mengkonsumsi ramuan madu untuk tenggorokan:

• Campurkan satu sendok madu ke dalam segelas teh hangat. Aduk rata, lalu minum.
• Peras lemon ke dalam air hangat. Setelah itu, tambahkan madu dan aduk rata, minum selagi hangat.
• Konsumsi satu sendok makan madu murni secara langsung untuk efek yang lebih cepat.

3. Ramuan Bunga Lawang ala dr. Zaidul Akbar

Dalam buku "200 Resep Sehat JSR" karya dr. Zaidul Akbar, terdapat resep sederhana untuk membantu mengatasi sakit tenggorokan menggunakan rempah alami. Salah satunya adalah resep minuman bunga lawang. Berikut bahan dan cara membuatnya:

Bahan-bahan:

• 2 bunga lawang
• 5 kapulaga
• 5 cengkeh
• Air panas secukupnya

Cara membuat:

Seduh semua bahan di atas dengan air panas, lalu minum selagi hangat. Ramuan ini memiliki efek menghangatkan tubuh, bersifat antijamur dan antibakteri, kaya antioksidan, serta menyehatkan jantung.

4. Ramuan Jahe untuk Radang Amandel

Dalam bukunya, dr. Zaidul Akbar juga membagikan resep minuman untuk membantu meredakan radang amandel dari kombinasi jahe, temulawak, lengkuas, dan madu.

Jahe mengandung senyawa gingerol yang bersifat antiradang dan antimikroba. Menurut berbagai studi, jahe mampu membantu melawan infeksi virus serta bakteri penyebab radang tenggorokan.

Berikut cara membuatnya:

Bahan:

• 3 ruas jahe
• 3 ruas temulawak
• 1 ruas lengkuas
• Madu secukupnya

Cara membuat:

• Iris tipis semua bahan
• Rebus dengan api kecil hingga air tersisa setengahnya atau sekitar 250 ml.
• Setelah agak hangat, tambahkan madu.
• Minum tiga kali sehari untuk membantu mengurangi peradangan dan nyeri tenggorokan.

5. Teh Chamomile

Teh chamomile sudah lama dikenal sebagai minuman herbal dengan efek menenangkan. Kandungan antiradangnya membantu meredakan batuk dan peradangan tenggorokan.

Selain itu, aroma dan rasa lembut dari chamomile bisa menenangkan tubuh dan membantu tidur lebih nyenyak saat tenggorokan terasa sakit. Terlebih, teh ini tidak mengandung kafein sehingga cocok untuk yang tengah bermasalah dengan asam lambung atau ingin meminumnya sebelum tidur.

Minum teh chamomile hangat dua kali sehari dapat membantu mempercepat pemulihan radang tenggorokan. Teh ini juga bisa dikombinasikan dengan madu untuk efek menenangkan yang lebih kuat.

Pantangan Makanan Saat Radang Tenggorokan

Selain mengonsumsi minuman herbal, penting juga memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Beberapa jenis makanan bisa memperburuk kondisi tenggorokan yang sedang meradang.

Hindari makanan berikut:

• Makanan pedas dan berminyak karena dapat mengiritasi lapisan tenggorokan.
• Makanan terlalu berlemak yang memperlambat proses penyembuhan.
• Makanan terlalu asam yang bisa memperparah rasa perih.
• Makanan keras dan kering seperti keripik atau gorengan yang dapat melukai permukaan tenggorokan.
• Sebagai gantinya, konsumsi makanan lembut seperti sup hangat, bubur, atau pisang yang mudah ditelan.

Cara Mencegah Radang Tenggorokan

Menurut Harvard Health Publishing, radang tenggorokan memang tidak selalu bisa dicegah sepenuhnya. Namun, risiko tertular dapat dikurangi dengan menjaga kebersihan dan menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit. Beberapa langkah pencegahan yang bisa dilakukan antara lain:

1. Cuci tangan secara teratur
2. Pisahkan peralatan makan dan minum orang yang terkena radang tenggorokan agar tidak menular ke anggota keluarga lain.
3. Cuci peralatan makan dengan air panas dan sabun.
4. Jika anak kecil menggigit mainan, bersihkan mainan tersebut dengan air dan sabun disinfektan, lalu bilas hingga bersih.
5. Segera buang tisu bekas yang terkena lendir atau bersin, kemudian cuci tangan.
6. Bila anak Anda didiagnosis radang tenggorokan akibat bakteri, sebaiknya jangan dulu pergi ke sekolah sebelum mengonsumsi antibiotik selama minimal 24 jam dan gejala membaik.

Demikian ulasan mengenai kondisi radang tenggorokan, penyebabnya, serta daftar resep minuman herbal yang bisa dibuat untuk meredakan gejala radang tenggorokan. Semoga membantu!