.webp)
Usai bertugas menjadi Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara (KPPS) Pemilu 2024 yang menguras tenaga dan pikiran, fisik tubuh tentunya terasa capek.
Anggota KPPS wajib tahu cara meredakannya dengan minuman rumahan yang murah meriah. Selain murah, cara membuatnya juga mudah.
Minuman ini bisa berbahan herbal. Herbal sering diasumsikan sebagai tanaman bukan kayu yang sangat dekat dengan kehidupan manusia. Salah satunya adalah tanaman yang memiliki rimpang.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Tanaman rimpang gampang tumbuh di Indonesia. Tanaman ini bisa jadi minumam herbal pereda capek.
Selain itu, minuman pereda capek bisa juga dari jenis rempah seperti kapulaga, dan kopi.
Berikut ini, detikJabar merangkumnya:
1. Jahe
Jahe atau Zingiber officinale memiliki banyak khasiat. Berbagai manfaat ini diakibatkan karena jahe memiliki kandungan berbagai senyawa aktif seperti kemfena, lemonin, bisabolena, dan sebagainya.
Rimpang ini juga diketahui punya aktivitas antialkohol, antialergi, antidepresan, antioksidan, dan anti-penggumpalan darah. Rimpang ini dipercaya sebagai pereda nyeri, penurun panas, dan peningkat imunitas.
Dalam buku Bahan Ajar Siswa berjudul "Produksi Makanan dan Minuman Herbal" terbitan Kemdikbud RI, disebutkan bahwa jahe dapat menjadi obat sakit kepala dan meluruhkan kentut.
Cara membuatnya, rimpang jahe yang telah dicuci bersih dapat direbus hingga air rebusan mengekstraksi jahe.
Air rebusan akan berubah warna dan wanginya. Setelah dirasa cukup, air rebusan jahe dapat dituangkan ke dalam gelas. Selagi hangat, minunam tersebut bisa dinikmati. Untuk lebih menggugah, dapat ditambahkan madu.
2. Kapulaga
Kapulaga identik dengan bumbu dapur. Namun, dahulu kala, kapulaga sering dikunyah sebagai rempah yang dapat mengusir bau mulut.
Biji kapulaga dipercanya mengandung minyak atsiri. Baunya harum sehingga sering dipakai untuk mewangikan masakan.
Aroma yang wangi dari kapulaga ini bisa membuat badan rileks dan meredakan capek.
Kapulaga punya segudang khasiat, namun dalam dunia pengobatan tradisional, bukan hanya bijinya yang digunakan. Akar kapulaga pun bermanfaat.
Dalam minuman Wedang Secamg atau Jahecang, kapulaga adalah paduan yang wajib ada.
Anik Supriani dalam Jurnal SainHealth Vol. 3 No.1 tahun 2019, menyebutkan kapulaga punya khasiat sebagai obat batuk.
Badan yang capek dan hampir flu-batuk, dapat segera dicegah dengan rebusan kapulaga ini.
3. Air Teh
Tanam Teh (Camellia sinensis) adalah tanaman yang termasyhur di seluruh dunia. Indonesia adalah satu di antara negara penghasil teh.
Daun teh umumnya dikeringkan lalu dijerang dengan air panas. Seduhan teh itulah yang dinikmati.
Ada beragam jenis teh, yang kesemua jenis itu dinisbatkan kepada cara pemetikan dan posisi daun di tubuh tanaman teh.
Daun dari bagian paling bawah menghasilkan teh oolong atau teh hitam. Lebih atas, teh yang dihasilkan teh hijau. Pucuk teh yang belum mekar, jika dipetik akan menghasilkan olahan teh putih.
Air teh dipercaya dapat mengilangkan capek tubuh setelah banyak beraktivitas. Kadar ringan kafein dalam teh dapat membuat kita lebih awas dan produktif.
Cara buatnya mudah, daun teh kering tinggal diseduh dengan air panas dan biarkan mengekstraksi. Saat warna air berubah, maka tÊh sudah siap dinikmati.
4. Kopi
Banyak penelitian tentang khasiat kopi untuk meredakan rasa lelah, termasuk nyeri pada badan akibat asam laktat tinggi usai beraktivitas.
Kopi dapat menurunkan asam laktat yang terbentuk akibat aktivitas tubuh yang melelahkan. Karenanya kadar kafein di dalam kopi, bisa meredakan rasa lelah.
Jurnal Biosains Pascasarjana Vol. 23, Universitas Airlangga tahun 2021 membuktikan riset atas kopi Arabika bagi orang yang stress fisik.
Meski hasil riset menyebutkan pengaruhnya tidak signifikan, namun pengaruh kopi untuk meredakan tubuh yang capek tetap ada.
5. Kunyit
Kunyit atau kunir (Curcuma domestica) dikenal sebagai rimpang yang penuh khasiat. Selain dipakai sebagai obat herbal jangka panjang untuk mencegah diabetes, penyakit lambung, dan melancarkan haid, kunyit juga bisa digunakan untuk menghilangkan rasa capek.
Dalam buku Bahan Ajar Siswa berjudul "Produksi Makanan dan Minuman Herbal" terbitan Kemdikbud RI, disebutkan bahwa kunyit dapat menurunkan panas.
Rasa capek pada tubuh kadang datang dari panas yang tidak terkendali. Maka dengan kunyit, hal itu akan kenbali stabil.
Menyajikan minuman kunyit gampang. Di antaranya bisa dengan cara memarutnya hingga halus lalu merebusnya.
Campuran sedikit gula akan bisa menambah selera saat menikmati rebusan kunyit itu.
(tya/tey)
