15 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan dan Cara Penggunaannya

Daun sirih telah dikenal sejak dulu sebagai salah satu bahan obat herbal yang memiliki segudang manfaat. Ada dua jenis daun sirih yang dikenal masyarakat yaitu sirih hijau dan sirih merah.

Kedua jenis sirih ini sama-sama memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan. Daun sirih dikenal mengandung minyak atsiri, antioksidan, flavonoid, fenol, tanin, iodin, hingga vitamin C.

Tanaman ini pun mudah dibudidayakan dan tumbuh dengan cara merambat. Famili Piperaceae ini dikenal bisa beradaptasi di lingkungan pantai hingga tanah pegunungan di atas 3.000 meter.

Mengutip Portal Informasi Indonesia, sirih berasal dari kawasan Sabah Serawak, dan sejak lama tersebar ke wilayah Asia Tenggara, Tiongkok, India, Afrika Timur, bahkan ke pulau-pulau di Pasifik Barat. Sirih diperkirakan memiliki variasi antara 1.000-2.000 jenis, dan di Pulau Jawa ditemukan 23 jenis.

Sejumlah penelitian menyebutkan tanaman ini berkhasiat antiseptik, anti-inflamasi, antifungi (antijamur), hingga antioksidan. Simak khasiat atau manfaat daun sirih selengkapnya di bawah ini.

Kandungan Daun Sirih

Mengutip jurnal Universitas Katolik Soegijapranata (Unika) Semarang, daun sirih kaya kandungan zat berkhasiat seperti:

• Minyak atsiri
• Hidroksikavicol
• Kavicol
• Kavibetol
• Allypyrokatekol
• Cyneole
• Caryophyllene
• Cadinene
• Estragol
• Terpennena
• Seskuiterpena
• Fenil propana
• Tanin
• Diastase
• Gula
• Pati
• Vitamin C
• Antioksidan
• Flavanoid
• Fenolik.

Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan

Daun sirih dipercaya memiliki banyak manfaat untuk proses metabolisme tubuh. Mengutip Be Body Wise dan Medindia, berikut manfaat daun sirih untuk kesehatan:

1. Membantu Mengatasi Diabetes

Daun sirih kaya antioksidan yang melawan stres oksidatif pada pasien diabetes. Hal ini mengurangi kadar glukosa darah sehingga dengan demikian bertindak sebagai agen antidiabetes.

2. Membantu Penyembuhan Luka

Kandungan protein pada daun sirih membantu proses penyembuhan luka. Daun sirih juga berkhasiat mengurangi stres oksidatif dalam tubuh, sehingga menyebabkan luka, khususnya pada luka bakar, cepat mengering.

3. Membantu Mengurangi Kolesterol Jahat dalam Tubuh

Kandungan eugenol dalam daun sirih menghambat sintesis kolesterol dalam hati dan proses penyerapannya di usus. Hal ini membantu proses katabolik kolesterol low density lipoprotein (LDL), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

4. Membantu Mencegah Serangan Asma

Kandungan antihistamin dan antiinflamasi pada daun sirih membantu aliran udara melalui bronkitis tidak terganggu. Dengan demikian kemungkinan serangan asma bisa berkurang.

5. Membantu Menurunkan Pertumbuhan Bakteri

Daun sirih diyakini berkhasiat untuk mengurangi penyakit yang disebabkan bakteri seperti E.coli, S.aureus, dan P aeruginosa. Hal ini karena daun sirih kaya kandungan antimikroba.

6. Membantu Mengatasi Depresi

Senyawa fenolik aromatik daun sirih dianggap sebagai salah satu stimulator katekolamin. Hormon ini membantu dalam mengatasi gejala depresi.

7. Membantu Mencegah Jerawat

Kandungan antiinflamasi dan antibakteri pada daun sirih dipercaya membantu mencegah timbulnya jerawat. Komposisi daun sirih yang dikombinasikan dengan kunyit untuk masker wajah dipercaya bisa menghilangkan komedo, mengurangi peradangan, dan menyeimbangkan pH kulit.

8. Membantu Mengurangi Rambut Rontok

Vitamin C di daun sirih membantu mengurangi rambut rontok, merangsang pertumbuhan rambut, dan mencegah rambut beruban.

9. Membantu Menjaga Kesehatan Mulut

Parasit yang hidup di mulut bertanggung jawab dengan infeksi dan karies gigi. Penelitian menunjukkan mengunyah daun sirih bisa menghambat pertumbuhan dan aktivitas bakteri.

Oleh karenanya daun sirih banyak digunakan dalam penyegar mulut dan digunakan untuk mengobati infeksi mulut atau gigi. Daun sirih melindungi gigi dari karies dengan menghambat asam yang dihasilkan bakteri saliva saat tubuh mengkonsumsi makanan dan minuman tinggi gula.

10. Membantu Melindungi Tukak Lambung

Dalam pengobatan tradisional kuno, daun sirih digunakan sebagai salah satu obat tukak lambung. Daun sirih dipercaya berkhasiat untuk menghambat pembentukan lesi lambung, meningkatkan produksi lendir lambung (yang melindungi lambung dari agen penyebab maag), dan mengurangi sekresi asam lambung.

Fitokimia dan polifenol pada daun sirih memiliki sifat antioksidan dan anti-ulserogenik. Keduanya melindungi lapisan dalam usus terhadap racun dan iritasi.

11. Membantu Mencegah Malaria

Daun sirih pada zaman kuno di pedesaan Malaysia telah digunakan sebagai obat antimalaria. Kandungan flavonoid pada daun sirih dikenal sebagai bahan antiparasit yang bisa memerangi malaria.

12. Membantu Mencegah Kanker

Daun sirih mengandung senyawa fenolik yang memiliki sifat antioksidan, antimutagenik, antiprofilerasi, dan antibakteri. Selain itu daun sirih mengandung berbagai fitokimia yang memiliki manfaat melawan kanker.

Daun sirih merupakan sumber antioksidan yang baik untuk menetralisir radikal bebas dan melawan stres oksidatif. Hal inilah yang membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan penyebarannya ke berbagai organ tubuh.

13. Membantu Penyembuhan Batuk

Daun sirih membantu meredakan sesak dada dan batuk serta pilek karena memiliki sifat antibiotik. Senyawa pada daun sirih juga membantu mengurangi peradangan yang disebabkan batuk.

14. Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

Daun sirih diklaim baik dikonsumsi ibu hamil. Mengkonsumsi daun sirih membantu menghilangkan sembelit, membantu melancarkan pencernaan, dan mengobati batuk.

Selain itu, daun sirih yang dioleskan ke payudara bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI. Meski begitu, tetap konsultasikan hal ini ke ahli gizi maupun dokter kandungan ya.

15. Membantu Menurunkan Berat Badan

Daun sirih membantu proses penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini menyebabkan tubuh untuk mengurangi lemak tubuh.

Cara Penggunaan Daun Sirih Sebagai Obat Herbal

Dilihat dari khasiatnya daun sirih memiliki banyak manfaat. Masih dari sumber yang sama, di bawah ini beberapa tips mengolah daun sirih sebagai obat herbal yang bisa dicoba di rumah:

1. Untuk Membantu Meredakan Batuk

• Sobek satu lembar daun sirih menjadi potongan-potongan kecil dan masukkan ke dalam panci berisi 8 butir merica.
• Campurkan 2 cengkih, seperempat sendok makan bubuk jahe kering dan sendok makan biji jintan ke dalam panci yang sama.
• Campurkan setengah gelas air dan biarkan seluruh campuran mendidih dengan api sedang.
• Saat airnya tinggal setengah, saring ramuan dan peras sampai tetes terakhir.
• Minum selagi hangat dua kali sehari selama tiga hari.

2. Membantu Mencegah Kerontokan Rambut

Ada beberapa cara mengolah daun sirih untuk membuat rambut lebih sehat dan berkilau. Berikut tipsnya:

• Campur daun sirih dengan wijen, jahe, dan minyak kelapa dan oleskan pada kulit kepala. Cuci setelah satu jam dengan sampo bebas bahan kimia.
• Buat pasta dari lima lembar daun sirih, dua sendok makan minyak kelapa, satu sendok teh minyak jarak, dan satu sendok teh air.
• Oleskan seperti masker rambut di kulit kepala dan bilas setelah satu jam dengan sampo ringan. Gunakan kondisioner berkualitas baik untuk hasil yang lebih baik.
• Buas masker rambut dengan mencampurkan daun sirih, kembang sepatu, kemangi, dan campurkan minyak kelapa atau wijen. Oleskan satu jam sebelum mencuci rambut lalu bersihkan dengan sampo.

Gunakan salah satu metode di atas setidaknya dua kali sebulan untuk hasil yang efektif.

3. Membantu Merawat Kesehatan Kulit

Ada beberapa tips mengolah daun sirih untuk merawat kesehatan kulit, di antaranya:

a. Menutrisi Kulit

Buat masker wajah dengan mencampurkan daun sirih segar dengan satu sendok makan multani mitti (clay). Oleskan ke wajah dan cuci setelah 15 menit.

b. Mencegah Jerawat

Buas masker wajah dari daun sirih dan kunyit. Kombinasi kedua bahan ini dipercaya bisa menghilangkan komedo, mengurangi peradangan jerawat, dan menyeimbangkan pH kulit.

c. Mencerahkan Kulit

Kandungan vitamin dalam daun sirih bisa mencerahkan wajah dengan mengangkat sel kulit mati. Caranya buat pasta dari daun sirih, oleskan beberapa menit lalu bilas.

d. Mengontrol Minyak Berlebih

Buat masker wajah dengan mencampurkan tiga sendok makan daun sirih, dua sendok makan madu, dan setengah sendok teh garam laut. Madu berkhasiat melembapkan kulit, sedangkan sirih membuka pori-pori dengan mengontrol kelebihan minyak.

Efek Samping Mengkonsumsi Daun Sirih Berlebihan

Meski mengandung banyak manfaat, mengkonsumsi daun sirih terlalu banyak juga akan memberikan efek samping bagi tubuh. Hal ini khususnya bagi orang yang mengkonsumsi daun sirih dengan dikunyah langsung dan mengkonsumsinya berlebihan.

Mengutip Be Body Wise dan Easy Ayurveda, konsumsi daun sirih berlebihan bisa berisiko mengakibatkan:

• Kecanduan (kebiasaan nyirih)
• Reaksi Alergi
• Iritasi Gusi dan Rahang Kaku
• Ulkus Mulut
• Hindari penggunaan daun sirih pada kondisi pitta yang tinggi seperti gangguan perdarahan, aliran darah menstruasi yang banyak, dan sensasi terbakar.

Manfaat Daun Sirih untuk Membantu Mengatasi Gangguan Mata, Benarkah?

Manfaat daun sirih untuk menjaga kesehatan tubuh sudah lama diketahui masyarakat umum. Salah satunya dianggap bisa membantu mengatasi mata merah dan gatal. Mata yang mengalami gangguan dicuci dengan air rebusan daun sirih.

Menurut dr Rianti Maharani, MSi, yang fokus pada penggunaan herbal medik di Indonesia, riset tentang manfaat daun sirih untuk gangguan mata baru sebatas hewan coba. Riset belum diterapkan pada manusia.

"Daun sirih mengandung eugenol, tanin, dan saponin. Riset pada tikus menunjukkan adanya penurunan jumlah bakteri Staphylococcus aureus yang menyebabkan konjungtiva. Riset ini baru pada hewan coba," kata dr Rianti.

Selain manfaat daun sirih untuk gangguan mata yang masih tahap riset, dr Rianti juga mengingatkan seputar penggunaan herbal yang tepat. Daun sirih tidak boleh dikunyah langsung yang berisiko membahayakan kesehatan.

"Penggunaan daun sirih dikunyah sangat tidak disarankan. Mengunyah langsung berisiko menyebabkan kanker mulut. Justru lebih baik direbus untuk obat luar atau dalam," ujar dr Rianti yang aktif sebagai Ketua Bidang Pengabdian Masyarakat Perkumpulan Disiplin Herbal Medik Indonesia (PDHMI).

Sebagai obat luar, manfaat daun sirih dapat membantu menjaga kebersihan dan kesehatan organ reproduksi wanita. Air rebusan dari segenggam atau tujuh lembar daun sirih digunakan untuk membasuh daerah kewanitaan.

Sedangkan untuk obat dalam, air rebusan daun sirih dapat membantu mengatasi batuk dan sesak napas. Air rebusan diminum tiga kali sehari selama kurang lebih seminggu. Bila kondisi tidak juga membaik, wajib segera ke dokter untuk memperoleh penanganan. Hal serupa diterapkan pada penggunanan daun sirih untuk membantu menangani keputihan.

Itu tadi manfaat daun sirih bagi kesehatan. Penting untuk memperhatikan aturan konsumsi daun sirih untuk tujuan pengobatan dan tetap konsultasikan ke dokter atau ahli ya detikers. Semoga bermanfaat!

Video: Mengenal Padel, Olahraga yang Kini Lagi Digandrungi Kaum Urban

Video: Mengenal Padel, Olahraga yang Kini Lagi Digandrungi Kaum Urban