.webp)
- Cara Mengatasi Perut Kembung Secara Alami 1. Berjalan Kaki 2. Hindari Makanan yang Bikin Kembung 3. Minyak Peppermint 4. Teh Herbal 5. Jahe dan Kunyit 6. Mandi Air Hangat 7. Minum Air Putih 8. Makan dengan Porsi yang Cukup 9. Konsumsi Makanan Berserat 10. Rutin Olahraga 11. Hindari Makan Permen Karet 12. Makan dengan Perlahan
- Cara Mengatasi Perut Kembung dengan Obat Medis 1. Antasida 2. Simethicone 3. Antispasmodic
Detikers, apakah kamu pernah merasakan perut kembung saat tengah beraktivitas? Tentu rasanya sangat tidak nyaman. Lalu, bagaimana cara mengatasi perut kembung secara alami atau dengan obat-obatan medis? Simak penjelasannya dalam artikel ini yuk.
Perut kembung atau begah adalah suatu kondisi saat perut terasa seperti tertekan. Terkadang, perut kembung juga menyebabkan rasa sakit di perut hingga lebih sering kentut.
Menurut healthline, perut kembung sangat umum terjadi di masyarakat dan biasanya disebabkan karena terlalu banyak gas di dalam usus.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Bagi sebagian orang perut kembung adalah masalah yang cukup serius karena terasa sangat tidak nyaman. Apalagi jika kamu tengah menjalani aktivitas yang padat, perut begah akan membuat kamu sulit berkonsentrasi.
Tapi detikers nggak perlu khawatir, sebab perut kembung bisa sembuh dengan sendirinya. Namun jika perut kamu benar-benar terasa kembung hingga membuat kamu tidak nyaman, kamu bisa mengatasinya secara alami atau menggunakan obat medis.
Oke, biar nggak banyak bertele-tele berikut ini cara mengatasi perut kembung secara alami dan obat medis.
Cara Mengatasi Perut Kembung Secara Alami
Perut kembung tentu tidak nyaman karena perut terasa seperti ditekan dengan kencang. Biar masalah perut kembung hilang, berikut ini 12 cara mengatasi perut kembung secara alami yang dilansir situs Healthline.
 Foto: Dikhy Sasra |
1. Berjalan Kaki
Cara mudah untuk menghilangkan rasa kembung di perut adalah dengan berjalan kaki. Tak perlu sampai jauh, cukup berkeliling di sekitar rumah saja. Sebab, dengan perbanyak aktivitas bergerak seperti berjalan kaki dapat membantu melepaskan gas yang terlalu banyak di dalam usus.
2. Hindari Makanan yang Bikin Kembung
Dalam beberapa kasus, banyak orang yang mengalami perut kembung setelah mengkonsumsi makanan tertentu. Nah, ternyata memang ada sejumlah makanan dan minuman yang membuat perut kembung detikers.
Beberapa jenis sayur dan buah-buahan yang memicu perut kembung di antaranya brokoli, kembang kol, buncis, kubis, apel, hingga pir. Selain itu, kurangi juga minum-minuman bersoda karena dapat memicu perut begah, ada baiknya minuman soda tadi diganti dengan air putih.
 Peppermint essential oil and fresh peppermint flowers on the wooden board Foto: iStock |
3. Minyak Peppermint
Peppermint juga ampuh untuk menghilangkan gejala perut kembung. Sebab, minyak peppermint dapat membuat otot-otot di usus menjadi lebih rileks, sehingga dapat melepas gas berlebih yang tersimpan di dalamnya.
4. Teh Herbal
Cara selanjutnya untuk menghilangkan perut kembung adalah dengan mengkonsumsi teh herbal. Sebab, teh herbal dapat membantu melancarkan pencernaan dan menghilangkan gas berlebih di dalam usus.
 Foto: iStockphoto |
5. Jahe dan Kunyit
Jahe dan kunyit memiliki khasiat yang baik untuk tubuh, salah satunya adalah menghilangkan perut kembung dan melancarkan pencernaan. Kamu bisa merebus jahe dan kunyit lalu diminum sebelum makan, sehingga perut terasa lebih nyaman dan kembung cepat reda.
6. Mandi Air Hangat
Jika kamu merasa tidak enak badan diiringi perut kembung, coba mandi air hangat. Sebab dengan mandi air hangat dipercaya dapat meredakan perut kembung sehingga sistem pencernaan kembali normal.
 Foto: Shutterstock |
7. Minum Air Putih
Salah satu cara ampuh untuk menghilangkan perut kembung adalah dengan mengkonsumsi banyak air putih. Sebab, air putih dapat membantu membersihkan usus sehingga meminimalisir terjadinya perut kembung.
8. Makan dengan Porsi yang Cukup
Perlu diketahui, makan dengan porsi yang berlebihan dapat membuat perut jadi kembung, hal ini karena produksi gas dan air di usus jadi meningkat. Maka dari itu, konsumsi makanan dengan porsi secukupnya.
 Foto: Getty Images/iStockphoto/margouillatphotos |
9. Konsumsi Makanan Berserat
Kalau kamu mulai sering mengalami perut kembung, bisa jadi karena kamu kurang makan-makanan berserat. Sebab, makanan yang berserat dapat membantu melancarkan pencernaan akibat kotoran yang menumpuk di usus.
Sebagai contoh sayur dan buah-buahan jadi sumber serat yang baik untuk dikonsumsi.
10. Rutin Olahraga
Cara selanjutnya untuk menghilangkan perut kembung secara alami adalah dengan rutin olahraga. Sebab, olahraga dapat membuat usus tetap bergerak sehingga gas yang terkumpul di dalamnya bisa keluar.
11. Hindari Makan Permen Karet
Permen karet ternyata dapat menyebabkan perut kembung lho detikers. Hal ini disebabkan adanya gula berlebih yang ada di dalam permen karet. Selain itu, orang yang mengunyah permen karet juga ikut menelan udara karena mulut yang terbuka, maka dari itu dapat menyebabkan kembung.
12. Makan dengan Perlahan
Apakah detikers sering menyantap makanan terlalu cepat? Hal ini berbahaya lho detikers. Selain menyebabkan kamu bisa tersedak, makan terlalu cepat dapat menyebabkan perut kembung.
Selain itu, hindari juga minum saat tengah makan apalagi dalam jumlah yang banyak. Sebab, makan sambil minum membuat perut mengalami kembung.
Cara Mengatasi Perut Kembung dengan Obat Medis
Jika perut kembung masih belum bisa teratasi dengan cara alami, kamu bisa mengkonsumsi beberapa obat-obatan medis sesuai rekomendasi dokter. Berikut ini tiga obat-obatan medis yang biasanya digunakan untuk mengatasi perut kembung.
1. Antasida
Obat pertama untuk menghilangkan gejala perut kembung adalah antasida. Obat ini cukup ampuh untuk mengatasi gas berlebih yang ada di dalam usus. Antasida juga dapat menghilangkan gejala asam lambung naik hingga sakit maag.
2. Simethicone
Obat simethicone juga dapat meredakan gas berlebih di dalam usus yang menyebabkan perut kembung. Bila kamu mengalami gejala serdawa atau tahak yang terus menerus, obat simethicone juga mampu meredakannya.
3. Antispasmodic
Obat yang satu ini dapat membuat otot-otot di usus jadi lebih rileks, sehingga dapat meredakan perut kembung yang membuat perut seperti tertekan. Jika kamu mengkonsumsi obat antispasmodic, obatnya baru akan bereaksi sekitar 1 jam setelah diminum.
Nah itu dia detikers cara-cara mengatasi perut kembung baik secara alami atau menggunakan obat-obatan medis. Jadi mulai saat ini, kamu nggak perlu khawatir akan perut kembung ya karena sangat mudah untuk mengatasinya.
(ilf/fds)
